Изобретаем велосипед. Или нет? | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Изобретаем велосипед. Или нет?

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем SiriusAlpfa, 25 дек 2019.

  1. SiriusAlpfa

    SiriusAlpfa Новичок

    Доброго времени суток, товарищи камрады! Готовим тапки и камни, сегодня будет очередной вопрос, первая реакция на которые "парень, чем ты закинулся?"))

    Вот мы (многие из нас) треним по принципу (3-5)*(2-15) с перерывами 30-300 секунд. Или на один "золотой" подход. Или кругами. Или бицепс-пресс-бицепс-пресс... :kachok:

    Вопрос из разряда "а что если...?" А что, если тренироваться по принципу "максимум повторений за отрезок времени"?:JC_thinking:

    Пример: берём условные приседания, 100 кг на штанге и 10 минут. И делаем, к примеру, 60 повторений. ОК, отдохнули несколько дней - неделю-другую. Повторяем, пытаясь сделать за те же 10 минут 61 повторение.

    Ну и упарываемся, конечно, по максимуму - делаем стандартный сплит 3 дня по 3-4 упражнения, каждое из которых треним вот таким макаром. В сумме получаем "те самые" 30-40 минут на тренировку, после которых катаболизм и путь к Невскому закрыт.

    Ваше мнение? Готов ловить тапки, камни и мысли)
    Понятно, что остаётся открытым туча вопросов:
    1) Вес
    2) Количество повторений
    3) Темп
    4) Отдых между упражнениями
    5) Отдых между тренировками (как внутри сплита, так и между днями, скажем, ног). Или добавить ещё упоротости и сделать фуллбади?

    Ну и главный вопрос: на...? То есть, что мы будем тренировать таким образом?
    Вот такая мысля посетила мою больную головушку. Что скажете?
     
    SiriusAlpfa, 25 дек 2019
    #1
  2. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Это называется Кроссфит..
    Следующий!
     
    zyto1980, 25 дек 2019
    #2
    • Нравится! Нравится! x 3
  3. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    А цель то какая?
     
    Elenius, 25 дек 2019
    #3
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. DeadKenny

    DeadKenny ТриПисят

    Кто-нибудь тут практикует обливания?
     
    DeadKenny, 25 дек 2019
    #4
    • Нравится! Нравится! x 3
  5. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Нет, только возлияния:xdnew:
     
    Elenius, 25 дек 2019
    #5
    • Нравится! Нравится! x 5
  6. irkyt

    irkyt Мотаю срок на до4е

    Чо тут ?
     
    irkyt, 25 дек 2019
    #6
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. StarLord

    StarLord Бывалый

    Это-велосипед. Только вместо сиденья-дилдо.
    Тренировать таким образом ты будешь выносливость.
     
    StarLord, 25 дек 2019
    #7
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. ertt

    ertt Новичок

    Так это кроссфит! AMRAP называется
     
    ertt, 25 дек 2019
    #8
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    6 пункт контрастный душ. Помогает. 100% анаболизма минимум.
     
    Лукашенко, 25 дек 2019
    #9
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. SiriusAlpfa

    SiriusAlpfa Новичок

    Кроссфит, насколько я понимаю, подразумевает комплексы сразу на несколько мышечных групп, здесь же мы планомерно убиваем сначала одну, затем другую...

    Улыбнуло)
     
    SiriusAlpfa, 26 дек 2019
    #10
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. StarLord

    StarLord Бывалый

    Ты попробуй сначала так). После первой мг, на вторую тебя не хватит. Если и хватит то это путь к перетрену
     
    StarLord, 26 дек 2019
    #11
    • Нравится! Нравится! x 2
  12. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Можно я пакакаю...
     
    daiverkot, 27 дек 2019
    #12
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Не, так дело не пойдёт! Тебе для начала надо создать отдельную тему, как истинные изобретатели самокатов и проч. искатели в жопе мозгов.
     
    PУCТ, 27 дек 2019
    #13
    • Нравится! Нравится! x 3
  14. StarLord

    StarLord Бывалый

    Не просто пакакаю. -А можно я буду срать в течении 10 минут как можно больше, а потом всю неделю срать не буду))
     
    StarLord, 27 дек 2019
    #14
    • Нравится! Нравится! x 3