Занятия по Муравьеву

Здравствуйте. Нужен совет тех кто занимался по данной методике. Раньше я занимался по Фалееву, с минимальными дозами ас достиг кое каких результатов по программе 5на5 . Но последние месяцы очень тяжело психологически делать 5по5, особенно когда приседания не могу себя настроить к штанге подойти в рабочих подходах))) Посмотрел циклы Фалеева ступенчатые но они как то не настраивают на работу) А циклы Муравьева кажутся проще изза меньшего количества повторов(эти циклы рассматриваю с применением ас). В общем в чем вопрос у него есть циклы на 12ть недель но по таблице приседания схема 10,5 недель а жима 11,5 как их совместить между собой? Можно заниматься дважды в неделю по этим схемам?