Замолчи и тренируйся! !! !!

Ты, да ты * тычет в грудь *. Замолчи и тренируйся! Тсссс. Я знаю, вы скажите, что я не могу вам такое говорить. Я слышал одно и тоже множество раз, то не получается правильно питаться, то тренер дает нелюбимые упражнения, то не хочется наматывать круги по стадиону. Вы не можете сделать форму, вот и все.

Мне все равно. Я тренируюсь, а вы нет. Конец истории.


Нет, серьезно. Замолчи и тренируйся. За-мол-чи и тре-ни-руй-ся.


Да это сложно. Тренинг предполагает дисциплину, усилия и способность чем-нибудь жертвовать ради результата. Нету легкого пути. Нету способа обмануть свое тело. Вы должны что-то отдать, чтобы получить что-то взамен.


Но давайте посмотрим правде в глаза. Это не так уж и сложно. Это не смертельный поединок. Это даже не квантовая физики или алгебра.


Я не прошу вас брать меч и щит и идти на арену или бороться с аллигатором или съесть тарантула. Черт возьми, я даже не прошу вас выставить себя дураком в людном месте или чистить загаженный пол в общественном туалете.


Я прошу вас оторвать задницу от дивана, пойти в зал и начать тягать железо до тех пора, пока ваши мышцы не начнут гореть и ваше тело не начнет ломить.


Дисциплину не купить за деньги или взять у друга на прокат. Кто-то другой не сможет потренироваться тяжело за вас. Так что замолчи и начни тренироваться по-настоящему, наконец!


Хватит говорить о тренировках. Прекрати читать о них. Даже не читай мой блог. Когда вы покупаете абонемент в зал, то вместе с ним получаете билет в новую жизнь. Это билет в особое место, где все должны молчать и тренироваться до 7-го пота. Вы пришли в зал, все ваши проблемы остаются за его порогом. Или тренируйтесь от души или идите домой.


Я очень хочу тренироваться, но… Что но? Что за бред? Писатели пишут, продавцы продают, политики занимаются политикой, а мы должны тренироваться. Хочешь иметь отличную форму? Все просто, начни тренироваться, наконец!


О, ты напуган, не так ли? Я понимаю. Это значит, что вам придется забыть про оправдания, вредные привычки и жалость к себе. Это значит, что вы открываете себя для критики, суждения, разочарования, возможно даже отчаяния. Это значит рассказать всему миру, что вас что-то не устраивает в себе, открыть свое несовершенство.


Поверь мне, я действительно знаю, что так и есть. Я правда знаю. Не сдавайся и не сомневайся. Молчи.


Я не прошу вас выпрыгнуть из самолета без парашюта. Я не прошу вас прогуляться по гетто с новым смартфоном. Никто пока не дал вам черную метку.


На тренировку. Прямо сейчас. Оторви свою задницу и иди на тренировку.


Что? Не хватает времени? Ах, да. Почему ты говоришь об этом сразу? Ну прости, дружочек.


Это реальность. У всех мало времени. Жизнь не сладка, и не всегда вы сможете тренироваться в комфорте и уюте. Добро пожаловать в клуб. У вас есть длинный список дел, которые надо сделать до смерти. Включите тренировки в него, не пожалеете.


Ой, вы боитесь вспотеть или бросить курить? Никто не хочет выходить из зоны комфорта. Никто не хочет набивать шишки. Люди могут смеяться над нами. Но мы продолжает издеваться над собой.


Но все спотыкаются и падают. Сильные встанут и будут сильнее. И будут меньше падать в будущем.


Никто не уважает вас за то что вы тренируетесь? Ничего нового. Люди любят смеяться над тем, чего не понимают. Тем самым они защищают свое эго.


Не принимайте их всерьез. Не обращайте на них внимания. Они не стоят вашего времени. Вы делаем свое тело, как скульпторы и это понимают далеко не все.


Ты либо тренируешься, либо нет. Не думайте о том, что будет дальше, просто делайте. Перестаньте думать, как будет здорово. Хватит обещать, писать твиты и обещать.


Я жду. Я не смогу вам помочь, если вы не отдаетесь на 100%.


Я не могу заставить вас тренироваться. Я не могу гонять вас плетью по залу. Это ваша задача.


Так что замолчи и начни тренироваться, прямо сейчас. Хватит читать эту статью, сделай что-нибудь, дочитаешь потом. Меня не волнует. Начните со 100 отжиманий. Затем пробежитесь вокруг дома.


Не думайте, что все бессмысленно. Сделайте работу, дойдите до 7-го пота, выжмите свое тело. А потом сделайте чуть больше. Жмите, тяните, и вы получите результат.

И в один прекрасный день вы остановитесь и сможете гордиться собой. Выбейте из себе неуверенность и лень. Тренируйтесь!


Крик, нет рев! Продолжай! Как чертов гладиатор!


Я сказал РЕВ! ЧЕРТ ВОЗЬМИ!


А завтра?


День начинается с замолкания, а заканчивается жесткой тренировкой. Не зови друзей, не собирай компанию, не просите кого-нибудь присоединиться к вам.

Не думайте о том, как вам будет тяжело и сложно. Не смейте говорить, что вам нужен перерыв.


Вы мечтаете о тренировке. Только после того как вы выложитесь на полную, вы получите возможность сказать, что вы что-то делали. Так что замолчи и тренируйся. Потом вы можете написать мне, и возможно мы поговорим.


Понимаете, от того как вы питаетесь, тренируетесь и восстанавливаетесь, зависит ваш набор массы и потеря жира. Если вы дисциплинированы и самоотверженны, то это невероятно просто и легко. Я узнал это на собственном опыте, я набило множество шишек, я знаю больше чем вы можете себе представить.


Так я знаю о многих вещах, которые работают. Я могу вас сделать больше сильнее, суше. Но вы должны замолчать и тренироваться. И только в этом случае вы получите тело, которое всегда хотели.




Перевод был осуществлён
специально для Do4a.com