Зал и бассейн

своим 4x3/2 ты на массе? не смеши...

 

Сейчас решил позаниматься на силу. Вопрос про бассейн на перспективу, видимо некорректно выразился

 

смотри по ощущениям. Так то это здорово после качки идти в бассейн.

 

Проще разбить дни.Тоже пытался вкалывать в бассейне после зала,результат был крайне хуевый.

 

Пока, к сожалению, нет возможности разбить. Плаваю в среднем около 45 минут в умеренном для себя темпе. Имеет ли смысл пить бцаа между залом и бассейном?

 

Имеет,конечно же.

 

Пока плавал - ввидел кубики пресса. Сейчас не плаваю и их вижу только во сне)

 

плавание- это вещь!)

 

Наверное, стоит добавить, что по природе своей я эктоморф

 

ты работаешь на силу, но цель масса? определись и почитай про периодизацию. а по теме - бассейн не будет мешать если плавать ты будешь по лайту и не больше двух раз в неделю, а лучше 1 раз в неделю минут на 40 в лайтовом режиме, только как профилактика от травм

 

Занимаюсь на силу, но в приоритете набор массы ? После зала надо бежать домой жрать БЛЕАТЬ !! ! А не в бассейне плюхаться.

 

Приоритеты у тебя странные , по-моему надо сначало нормально питаться, а уж потом добавки жрать

 

Кушай хорошо. Это самое главное

 

ну кубики еще в детском мире можно глянуть))

 

Бассейн сжигает все запасы гликогена не только в мышцах но и в печени, который восстановиться только через 48 часов. Поэтому нормально потренироваться выйдет только через день после бассейна. У меня масса начала рости только когда стал ходить в бассейн не 2раза в неделю как ходил раньше, а раз в 7-10 дней(в зал 2 раза в неделю хожу).

 

Если чел дрищ, то бассейн ваще не нужен ему. Хожу в клуб с бассейном 4 года, был там 1 раз и то случайно. надо энергию экономить, так как врядли он потребляет калории с профицитом. А тут еще и дополнительный расход.

 

Все-таки некорректно выразился, повторю - вопрос на перспективу. Приоритет разумеется в первую очередь на питание, буду есть еще больше:)
Так или иначе этот месяц дохожу как начал, как лучше сбалансировать питание между залом и бассейном? Продолжать в перерыв пить бцаа или лучше заменить на что-нибудь?

 

В перерыв от чего ?

 

Между залом и бассейном в дни когда приходится совмещать

 

Да. И как можно больше. А не по 3-5 грамм несчастных

 

Ой. Я хожу в бассейн. Тоже, кстати, ходил 4 года и очень редко был в бассейне, а сейчас регулярно стал. После трени БСАА и в бассейн! Снять нагрузку с позвоночника и т.п. Но я в бассейне минут 20 максимум! И особо там не дрыгаюсь, так... спокойненько плавая с отдыхом у бортика)

 

Если бассейн в зале то почему нет? Выпил бцаа и 15-20 кардио в бассейне...Особенно если есть проблемы с коленями...самая лучшая альтернатива беговым дорожкам итд.

 

В таком случае тебе бассеин нафиг не нужен.