Задыхаюсь во время тренировки

Общий анализ крови сделай и Ферритин

 

А может нужно тренить нормально, без каких то "скоростных" заёбов?

 

Мне так не нравится, я вообще в таких тренировках мало смысла вижу, поскольку душишь себя упражнениями и не получаешь нужную дозу дофамина

 

Ну вот и отлично, тогда сдохнешь с удовольствием!

 

а причем тут дофамин вообще? каким боком ты его выброс у себя диагностировал?
Можно конечно посоветовать антигипоксантов и все такое, но, извини, ты ерундой занимаешься : тренировка это развитие конкретных навыков, что ты развиваешь этими "прерфомансами" , что ты описал?

 

Такая-же хрень. Начал заниматься в зале в 14-15 лет. К 17 годам пришлось на полтора года тренировки прервать, но когда к ним вернулся начал ощущать тоже самое, что и автор. Свел это на снижение выносливости после долгого перерыва. К сожалению, дыхалка все равно никак не восстанавливалась, поэтому пошел к врачу. Там нашли низкий уровень гемоглобина, дефицит фолиевой кислоты и сколиоз 1ст. Когда попил кислоту, одышки после подходов больше не было, но ощущение нехватки воздуха во время выполнения упражнений осталось. Особенно когда делаю жим лежа или сведения. Видимо у меня раньше был сколиоз и он ухудшился со временем.
Сейчас начал делать упражнения на сколиоз, надеюсь поможет. Автор ты что-то новое узнал от остеопатов за это время?

 

@docuz6, @Psychosociall,

Как вариант могу предположить следующее(сразу отмечу что не являюсь специалистом в этой области, но инфа, как говориться, для вашего сведения) :

Выносливость как и "тонус" ССС падает намного быстрее массы и силы, особенно при достаточном питании , которое поддерживает массу.
Возникают дисбалансы вида: масса есть а возможностей ее пддерживать все меньше. ПРичем это не кирпичи которые лежат на складе и есть не просят - ткани требуют и повышенное кислородное и витаминно минеральное питание, отнимая необходимый уровень у других тканей.
Помню передачу с детальным разбором того, почему скончался Турчинский(добрая ему память) - генезис этого диагноза был похож, правда в большей степени был концентрирован на сердечной мышце вцелом. Однако рассматривать ее в отрыве от ССС я считаю ошибочным.

Вот это постепенное , но непрекращающееся фанатичтное наращивание темпа в кроссфите, например, ведет к рабдомиолизу, где человека под бодрящие крики членов кроссфит "секты" госпитализируют потом.
но вам, молодые люди 20-21 год и возмжно, вам стоит провериться на хронические заболевания и\или перетренерованность. Сдать анализы на нагрузкке и без. Вообще схема описанная автором в заглавном сообщении мне кажется вредной и бессмысленной.

Резко выраженное превалирование функции парасимпатической нервной системы - меньшее что вы можете заработать, а мучиться потом всю жизнь.

 

Я не тренируюсь по схеме автора с нарастанием темпа. Я тренируюсь с весами нормально. Просто после возвращения в зал начал ощущать трудности с дыханием и видимо из-за этого пампинг стал слабее и мышцы устают быстрее. Очень быстро забиваются, но без дикого ощущения прилива крови :( Раньше все наоборот было.

Ну а поповоду хронических заболеваний, я обследовался от А до Я. Проверял ССС всеми возможными способами по страховке и с ССС все норм. Диабета нет(глюкоза всегда в нижней половине нормы) и все другие биохимические анализы в норме(клубочковая фильтрация 98, а с учетом роста и веса - 110). Значит я прихожу к выводу, что скорее всего это сколиоз, как сказал автор "где-то там давит".

 

Самая банальная детренерованность...

 

Вначале думал детренерованность, но я уже год тренируюсь с момента моего возвращения 4-5 раз в неделю. Всегда дохожу до отказа, использую дропсеты, форсированные повторения итд. После трени еще аэробные нагрузки.. поэтому не думаю что детрен. Давно бы все адаптировалось.

 

... это даже на химии както сильно... давай-ка сбавим обороты и..... и вот при такой схеме у тебя показатели крови в норме? ты как так хитро сдаешь кровь,?

 

Сдавался я до того как начал снова интенсивно тренироваться. На низком гемоглобине и эритроцитах так не потренируешься. Когда на гормоны сдавал, перед сдачей не тренил день-два.