Заболевания кишечника и тренажерный зал

Я думаю запретили поднимать тяжести именно от опущения кшечника, а не от колита и СРК.
Для начала нужно исправить это опущение, неужели современная медицина ничего предложить не может?
Знавал я костоправа, он внутренние органы поднимал.

 

По поводу СРК. Сейчас такие вещи будут лечить опиоидные пептидами, не проникающими через гемато-энцефалический барьер. Другими словами - периферического действия. Я пишу работу по схожей теме, и в обзоре литературы есть ссылки на эти работы. Если надо , могу поискать. Почитай, может что для себя вычленишь.
Потом надо также избавиться от других симптомов, выяснить природу колита, как-то скорректировать питание. А в этом не специалист, попроси гранатометчика. Он вроде как врач практикующий, хоть и другой направленности, вроде.

 

спокойно можешь заниматся исключив нагрузки осевые. грудь спину плечи руки качать прекрасно, но сперва отладить питание

 

Что у тебя с питанием? Как и чем питаешься? Чем лечишься сейчас? Пробовал ли делать ту самую базу, какие ощущения после этого?

 

парень,очень часто боли в животе путают с отголосками проблем с позвоночником.Мой совет посети невропатолога и сделай мрт позвоночника надлежащей области.

 

Ему уже диагностировали причину)

 

Чет ты не то ляпнул...

 

Питание нада многократное каждые 2-3 часа( ем каши, курицу, яйца(только 3 в неделю можно), картофель, макароны, бананы) с ним проблем быть не должно. нельзя только то, что и не нужна при занятии спортом(жареное, кислое, соленое и т.д), но зато хоть протеин разрешили. ТАк что белок думаю удастся набирать, а углеводы поднапрячся.
Базу то делал ощущения впорядке, но спустя 3 месяца посещения спорт зала прихватило снова пришлось бросить. Вот хочу снова начал спустя 5 месяцев перерыв.

Щас самое трудное для меня составить как можно эффективную программу для набора массы, исключая те упражнения о которых я написал выше.

 

Надо будет пробывать конечно, но даже если и вернут его на место то все равно срок реабилитации, а мне уже через месяц идти в зал.

 

Через месяц в зал, через два на олимпию. Норм такой план. Здоровье важнее чем зал, тем более для подснежника. Надо вылечится, потом заниматься. Долго и упорно, а не через месяц в зал.

 

Копишь бабос, идешь в норм фитнес центр, находишь норм тренера(мед. образование + спортивное), говоришь свою проблему, он составляет тебе план тренировок. А в интернете, доктора медицинских наук из школы придут-тебе такого насоветуют.

Ну а если у тебя бабосов на тренера нет, то копи бабос на лечение и забудь про зал, т.к бодибилдинг вид спорта не из дешёвых.

 

Ответ кроется в вопросе. Просто занимайся и не делай этих упражнений. А программа... ваще до жопы какая у тебя программа. Имеют значения только принципы тренировок.

 

Мощно задвинул, но непонятно нихера))

 

Суть в том чтобы выделить для себя основные принципы тренировки, и делать различные упражнения придерживаясь их. Например такими принципами могут быть:
- делать рабочие подходы только до отказа
- делать подходы не до отказа
- большой объем тренировки, множество разнообразных упражнений на одну мышечную группу
- низкий объем тренировки, только одно, максимум два упражнения на мышечную группу
- прокачивать не более 3х мышечных групп за тренировку (это уже приводит к сплиту)
- ебашить фулбади (каждую тренировку все тело прокачивать - это отлично работает, но быстро надоедает)
- чередовать легкие/тяжелые тренировки, отказные/неотказные...
...
Кароче дохера можно придумать для себя принципов. И определенный период следовать им. Потом что-то менять. В итоге выделять для себя предпочительные принципы и их сочетания...

 

Ну, это я как раз понял. Извини, что заставил тебя все это писать))) Хотя автору будет полезно. Я вот не понял, как можно программу отделять от принципов. Ведь на втором строится первое.

 

Я всегда говорю: если твой основной заработок - это тренажерный зал, то иди конечно. Но если нужно "к пляжу готовиться", то я бы подумал несколько раз )

 

У меня например 100 лет уже нет никакой программы. Исключительно интуитивный тренинг, построенный на определенных принципах, которые я иногда меняю. То есть прихожу в зал. Чувствую - так, давненька я ноги не качал, сегодня займусь ими. Еще плечи готовы работать - значит их тоже нагружу. А через несколько дней прийду с такими мыслями "так, ноги нужно снова ебашить, а вот плечи влом - покачаю я сегодня трицепс с ногами...". То есть программы нету. Есть принцип - например пару месяцев работа исключительно в отказ и записи в дневник силовых показателей, отслеживание динамики. Ну и по сути отсутствие программы строится на принципе - качаю то что восстановилось хорошо. Как то так.

 

Ну, вот видишь, 100 лет)) Интуитивный тренинг - это с опытом приходит. А что автор наинтуитивит??)) Ты бы посмотрел кому советы даешь))

 

Питание нада ты написал, а на самом -то деле как обстоит дело? И какие у тебя рабочие веса в базе?

 

опущение кишечника и СРК у каждого второго,только это не имеет никакой симптоматики

 

Да, вздутие бывает от хондроза, я тебя понял.

 

Слабые.. я сам то вешу 62 кг.
Летом прошлого года ходил 3 месяца в качалку поднял до 72, а потом как я уже писал все пошло на спад. За полтора месяца вернулся до 62.
Становая, присед делал по 90(8повторений в 3 подходах), жим никогда не давался нормально так что тянул 60 кг (6 повторений в 3 подходах). Немного даже стыжусь этого, но на что хватает сил.
Сеичас не слежу за питанием, но планирую составить график чтобы 5-6 раз в день есть и набирать и нужное кол-во калорий и белка с углями.

 

Врачи сказали дает и в интернете почитай об етом много написано.
п.с я сперва тоже так думал..

 

Тебе нужно есть 6-7 раз в день малыми порциями и делать базу, так как такой маленький вес не сможет тебе навредить.

 

а я не думаю,я знаю

 

Врач тебя оправил в интернет искать самому? без своих рекомендаций? интересный врач

 

Ты не правильно понял. Я всегда думал, что болей таких не может давать колит и СРК, но оказывается вполне таки может. Проштудировав интернет и пообщавшись с разными врачами гастроэнтерологами вт.ч лечащим врачом пришел к выводу, что это к сожалению все так и есть.

 

когда что-то болит делают комплексную проверку,а не ссылаются на то,что находят первым.

 

да ну еб твою мать,сколько еще раз повторять-наращивание мышц зависит от питания,а не от упражнений.у мышц глаз нет и им плевать,как ты их грузишь.есессно,базовые упражнения во главе всего,но жимом,становой и приседом они точно не органичиваются.вместо присяда делай жим ногами и т.п.ББ это не ПЛ,упражнения подбираются индивидуально