Жим лёжа (давайте мериться письками)

а как обрисовать стаж если прромежутки по 1- 2 года между 3-хмесячными циклами?
стаж в сумме около 10 месяцев
рост 185-6
вес порядка 90-93
на наклонной скамье беру 100+ на раз

сегодня на горизонтальной попробую 125 сделать

 

Рост - 176
Вес - 82
Стаж - 3 месяца

Жим на раз - 110 :jim180:

 

ебать, мы откопали природного геракла)

Доча, ага, я про то же самое...аж неверится

 

Готов выложить видео, пацаны

 

у меня генетика очень хорошая, мышцы и показатели растут очень быстро, но скелет, сцука широкий, особенно таз.
На выходных сделаю видео, дабы подтвердить своё светлое имя ))

 

а теперь подотрите флуд)

 

стаж 2,5 года
рост 185
вес 82
жим 100 на раз
вообще жим оч тяжело дается, хз почему.
видяшко есть, только не знаю, как заливать 8)

 

Стаж 10 месяцев.
Рабочий 90, жим на раз 105

 

та же фигня ))

 

стаж 13 месяцев
рост 191
вес 86
жим на раз 97,5 на последней тренировке буквально

 

Стаж 2 года
Жим - 110 на раз - не даётся он мне - дело в строении скелета видимо.
Присед - 150 на раз.
Становая - 170 на раз.
Вес колеблется от 90 до 110 - такая вот херня - жир прилипает только в путь.

 

а может чуть расширим опрос? ну например результаты святой тройки ( присед, становая, жим от груди) , плечевой жим стоя и тягу на верхнем блоке

 

если начинаю налегать на святую тройку, результаты ползут помаленьку, но в сто раз быстрее начинает расти ОХУЕННО ЗДОРОВАЯ ЖОПА. причем, до полного эстетического безобразия. видимо, особенности строения мышцы - при приседе и становой дохуя нагрузки именно на задницу уходит. поэтому налегаю на изолированные упражнения, не гонясь за силовыми.

 

Хороший жим обусловлен хорошим рычагом, если рычаг немного нарушен(например косточка какая-нибудь малец смещена) то хоть обналегайся а всё попусту.
Выход качать другими упражнениями, к примеру жим гантелями.

 

Стаж Полтора года. Рост 176-178, вес 80-82 где то, рабочий жим 95, на раз не делаю вобще

 

у меня рабочий идёт от 4 до 6 повторений, в основном это 3 подхода по 5 раз - золотая середина))

 

ты про жопу? она прижата, спина не знаю на сколько плотно прилегает к скамейке, со стороны не видел, но специально её не прогибаю, просто ложусь в физиологически удобную позу

 

А вот жопу отрывать уже нельзя, значит хуйово жмут

 

Лифтерский жим несчитаецо
Лифтерским я выжму и поболее

 

Do4a, может будешь отвечать в своём посте а не редактировать мой ?))