Дрыщ-селач, хочу МС

Да, маловат вес для такого роста. Тренер правильно советует.

Если речь о взрослом дядьке, конечно, возраст не указал

 

Покажи ПЖТ

 

Селач

 

38лет. 150/127,5/200

 

Покажи - это не напиши.
Видео лучших результатов есть?
Если техники нет и жирноват, то вероятно есть шанс прибавить 60кг и остаться в том же весе.

 

Исправь название Селач@TOPT,.

 

@phil margera, надо озадачиться этим вопросом, не снимал пока

 

@Goldator, чего это?)

 

Кто такой селач?)

 

в классике в категориях 74, 83, 93, 105 нормативы ПОДНИМАЮТ. так что пофиг в какую влазить)
Норма МС выполняется:
На спортивных соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов, двух и более федеральных округов, на чемпионатах г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
На чемпионатах ФО уже давно берут ДК. Берут выборочно, не обязательно у призёров. Недвано влетел наш парниша который ВНИМАНИЕ - ЗАБАРАНИЛ.
Так что думай сам.

 

@Goldator, игра слов, и букв, и троллю сам себя

 

@ser75, ага, как раз нормы действительны до конца года этого, но тут не успею точно. Без витаминок сам хочу, не из-за идейности или боязни, просто не уверен за влияние всего этого на здоровье. А у меня ещё план по потомству не реализован

 

Тренируйся, имхо силу поднять намного легче, чем мясо набрать
Ща вон бабы по 50-60кг приседают и тянут побольше чем многие мужики такого же веса, и даже большего веса... (но жим у баб плохо идёт всё же)

 

@Mazafaka, ну, сексист внутри на г.вно изошёл уже, переписывался недавно с одной дамой: у меня, говорит, план - 600 к концу года собрать. Я чуть с табуретки не упал, изрыгая проклятия

 

старые нормативы будут действовать ровно до того момента, пока не будут приняты новые
планировалось их принять до 1 января
чё-то не срослось
но, поскольку вместе с изменнеием нормативов в экипе и классике задвигают нормативы по классическому жиму - долго ждать не придётся

 

Вес 77, результаты далеки от мс в 74, не наберёшь никак, не парься уходи в следующую категорию и работай. По началу кажется вот сейчас, а когда подходиш к мс там каждый кг, пиздец как даётся. Можно от 540 до 560 2 года идти.

 

Сорян, но 20кг в сумме (на значениях в диапазоне 500-600кг) за 2 года добавить-это надо охеренной дрочкой заниматься, а не тренировками

Вполне можешь, просто на это может побольше времени уйти, нежели 1 год. Но за 1,5-2 года легко и без витамин.

 

Обрати внимание автор при весе 77 кг, даже 500 не набрал, а хочет в 74 кат. Набрать 560. Поверь мне во первых при сбросе веса он потеряет силовые, во вторых если захочет в кат 74, набирать не переходя в другую кат, максимум будет за цикл прибовлять по 5 кг при максимальном пахе. Если ты конечно знаешь, а то ты сказал 500-600 без набора веса, ну ты знаток. 100 кг набрать при выходе на макс физику, это пиздец.

 

Ты его изначальные данные видел? Он поднимает недавно и скорее всего с не очень хорошей техникой. Возможно есть лишний вес, к тому же всегда поужаться можно в категорию.
Я написал про людей, поднимающих в диапазоне 500-600кг (у тебя реально проблемы с восприятием текста?), а не про прибавку с 500 до 600. Если бы человек поднимал в диапазоне 700-800кг, тогда бы можно было сказть, что на следующие 20кг в сумме может уйти около 2х лет. А на значениях автора эта прибавка-херня, дело нескольких месяцев.
Теперь понятно?

 

Нихера у тебя разбега 100 кг, ты реально тяжвеса рассматривает что-ли 180+, сразу видно человека далекого от спорт подготовки....

 

Ты сам то хотя бы КМС в фпр можешь собрать.....

 

Непонятно, что я просто для аналогии привожу цифры, нет? Ты, кроме них ничего больше не видишь? Идею не улавливаешь? Для тупых: с 540 до 560 идти 2 года-это днище; с 740 до 760 идти 2 года относительно нормально. Тугоооой ты, конечно.....................

Вот коммент близкого к спорт. подготовке человека. Уверен, что ты собираешь МС без допинга, подготовил много людей к соревам, и твоя дислексия не служит помехой. Я недостаточно компетентен для дискуссии с таким "выдающимся" человеком.

Как же раздражают эти задроты, толпой гуляющие по форумам. Большая часть нихуя путного не поднимает, никогда не имела и не будет иметь опыта подготовки спортсменов, а пиздит громче всех. Ебаные колхозники, тьфу на вас.

 

Буду спокоен и сдержен, в отношении таких невеж как ты. Ты наверное не понимаешь вес спортсмена 74 кг. ???. Хотел бы с тобой поговорить как настоящии мужики в зале, а не здесь бабской перепиской заниматься. Прошу тебя обратить внимание на свое поведение и исключить оскарбления, а то по жизни можно по рагам как нибудь получить.

 

Вес, при таком росте, набирать и набирать. Учитывая, что недавно в железе - 100% технику ставить надо, там только от правильно поставленной техники прилично сумму скорректировать можно вверх. С химозой в ФПР надо аккуратнее быть, эти вездесущие агенты сейчас везде лезут...... Сам два года в спорте не был, а на соревах вообще с 2015 года, решил вернуться, жимом тряхнуть - всегда шел хорошо присед и жим у меня - так под НГ зашел в систему АДАМС, регистрацию возобновить - уже прилетело извещение - оригинально поздравили со Старым НГ. Все, как в настоящей тюрьме - номерок присвоили))))

Ну, и тренировки грамотные - Вы мало в спорте, Вам сейчас технику поставить и объем-объем-объем......До охерения, а там - все вполне реально.

 

Занимаюсь гробокопательством.
1) 477,5 это нифига не 500. Т.е .надо 82,5.
2) Это результат зальный или соревновательный? Ну и в какой технике он выполнен. А то может недосед, жим без паузы и тяга в лямках.
3) Если нежирный 3 кг гонять это прилично.
Глобально план на год выглядит так себе, даже на витаминах, потому что на витаминах будет по любому 83, и уже 132,5 надо добавить.
Если по делу, я бы советовал переходить, особенно если получается набрать вес.

 

Присед. Присед и присед. Дернете приседом гормоналку, и вес пойдет и за ним все упражнения подтянутся