Дорога на МС по жиму в AWPC. Травма. Нужен зал/тренер в Москве.

кхм, не по теме, но - вот раньше было модно слово "мотивация", теперь вот это вот "дорога на..."
и порой там идти-то три понедельника

 

нихуя ты уже ничего не выполнишь.довижимался.

 

Ну вопрос спорный про то, что идти три понедельника.
Если с нуля, то путь даже до AWPC мастера в 1 движении может занять несколько лет. И занимает в большинстве своем. Иначе на соревнованиях все бы мастера минимум выполняли.

Ну и как я это вижу, народ это обычно делает в первую очередь для себя, чтобы иметь возможность потом посмотреть и вспомнить, как это было.

С точки зрения информации во всех этих дорогах, как правило ничего нет. Но в плане мотивации и порадоваться за то, что человек выполнил поставленную задачу вполне пойдет.

 

Есть специальный форум, посвященный пауэрлифтингу. Ссылку кидать не буду ибо запрещено наверное. Пишешь англицкими буквами форум, затем точка и пауэрлифтинг, домен - точка ру (ру - родная Украина)))). Там почитай и про технику и про залы.

 

Я конечно понимаю что вы в каждой подобной теме любите только негатив писать)) но как шейный остеохондроз/грыжа мешает жиму лежа непосредственно? Я знаю человека который с грыжей в шее жмет 255, правда при жиме у него никаких болей в шее нету, дискомфорт при приседе у него, и он не приседает поэтому

 

ну это мы еще посмотрим. старичек.

 

Да, надо поменять набор упражнений и технику. Приседы со штангой на шеи нах, можно с груди, жимы штанги над головой нах, и т.п. Собираюсь пропить хондропротекторы и походить пару месяцев на спортивное плаванье. Но и до МС дожать надо.

 

Можно курсануть сразу и сходить за один понедельник. Если не оторвешь себе что-нибудь не нужное по дороге.

 

да и смотреть нехуя.калека ты теперь и если ты и получишь это свое сраное звание то это все,что у тебя спортивного останется на память.легкая физкультурка и твой дипом памятный..

 

а посмотрите если не пропадет..они все пропадают..

 

душевный вы человек

 

Че прям таки сурово???

Может они срастутся и образуют один позвонок ?

Или там размять помять или че нить ?

 

неа.пиздец.никакие говонопротекторы не помогут.да он сможет качаться и выглядеть прилично.маленькими весами.но поскольку у него судя по всему царя нет в голове то все очень плохо закончится.я не со зла говорю и не злорадствую-ПРОСТО ЕМУ ПИЗДЕЦ

 

Ну не все так плохо с царем. Я прошел 10 сеансов массажа, пропил витамин Б, сделал лазер, и электротерапия. Все стало норм, только все еще осталось чувство гипертонуса в спине, хз что с ним делать. Работаю над техникой жима, жму только рабочую сотку. Делаю каждый день гимнастику для мышц шеи. Невролог мне сказал примерно следующее, что если растягивать позвоночник диск может стать на место. Вот я решил поплавать.

 

Да-да, был у меня знакомый паренек, весь позвоночник в грыжах и функциональных блоках. Пропил витамины группы Б + аскорбинку + желешку ежедневно кушал + перед сном "Отче наш" читал по 33 раза. Все прошло, грыжи рассосались, поднимает теперь много. Может слыхали, Кирюхой Сарычевым зовут)))
Ладно, это я шучу. Так то МС по жиму по-любому выполнишь, там и напрягаться сильно не надо.

 

да это как раз херня.разгибающие мышцы спины скалкой можно размять или палкой бамбуковой.но для этого помощник нужен-хомо сапиенс.

 

Подруга подойдет? куда жать-то хоть. палку бамбуковую найду

 

подойдет.вдоль позвоночника есть мышцы разгибающие.вот от них много беспокойства.пусть маслом смажет обычным и не катает а крепко возьмет палку и круговыми движениями разминает по одной мышце потом по другой не задевая позвоночника.

 

ок, спасибо, на выходных сделаю. В целом почитал форум и разобрался, что дальше делать с моей проблемой. Всем спасибо!

 

может пригодится

 

нашел.с 15 мин.-30 сек смотри

 

постукивания эт все лажа а вот мышцы спины размять палкой лучше не придумаешь разгибающие.тока не катайте.эффективней тупо разминать вдрызг

 

Дайвер услышал тему про массаж грыжи и прочие

 

Супер! Спасибо большое за помощь!

 

Называется - а нехуй во время жима голову от лавки отрывать.

 

А в этом вся фишка, ему повезло с позвоночным каналом(он широкий/толстый) и грыжа ему ничего не сдавливает. А вот автору не повезло.

 

не поможет

 

У нас вот така хуйня есть в зале. Люблю после тренировки спины на ней покататься(я про синий валик, не про бабу)

 

Лучше до. Называется и гуглить по слову "миофасциальный релиз". Сам начну щас такое применять, посмотрим на эффект.