Динозавр Брукс Кубик

Он уже писал, что такой тренинг "убил" его суставы

Да, слышал такую тему
На ум приходит только одно - своевременный отдых
Конечно, если вкалывать по этой программе постоянно, то угрохать можно не только суставы, но и органы. Слепо следовать методике, не раздумывая никак - хреново и печально. Но почерпнуть что-то для себя - тоже, думаю, вариант
Все в чем-то совершают ошибки, Кубик не исключение

Ему как бЭ 52.. "Today, at age 52, Brooks is training as hard as ever, and handles plenty of heavy iron in his "basics are best" Dino-style garage gym."
Сайт адептов Динотренинга. Оф.сайт Кубика. Ну и Чтиво от него самого (:

Мне попалась его книжка как раз когда я начал более-менее внятно тренироваться, около двух лет назад.
Надо сказать я не плохо прибавил в тяге и присяде, работая с максимальными веса раз в две недели чередую тягу и присяд на каждой. Больше 4х месяцев в таком режиме тренироваться меня не хватило, но вспоминаю с теплотой те времена)))

Надо всегда думать головой и не впадать в крайности, для меня тренинг Кубика крайность. Такой подход к занятиям имеет место быть, но лишь в определенных фазах и в ограниченом количестве.

Автор, под функциональной силой он иммет виду, когда человек может применить её в обычной жизни и ко многим вещам, а также что эта самая сила значительно более развита чем у билдеров для которых любые силовые показатели посредственны, так как главное форма. Также билдеры привыкшие держать в руках только штанги и гантели, покажут значительно меньшее результаты в плане поднятия весов в повседневной жизни, потомучто непривыкли к другим снарядам, вот что он имел ввиду.

Если честно мне пофигу на этого дядьку, потомучто нелюблю когда говорят типа "вот он делает нето, он страдает хнёй, а вот я мужик, я реально правильно делаю" щас каждый второй хочет написать свою книгу, замутит чтото ещё, в конечном щёте всё это либо попытка хоть както выделится, либо попытка срубить бабла на дураках. Ну поднимает бочки и пусть поднимает, зачем позиционировать это как какойто супер тренинг. И смысл был докапываться до билдеров, если етот дядя такой умный, то должен понимать, что как только билдер положит хрен на всё и начнёт ебашить предельные веса в базе и тягать всякие бочки, он в лучшем случаи будет похож на лифтера, в худшем на уёбище с кучей травм.

А Кубик и не говорит, что вот, мол, у меня то, что вам надо, посылайте ваш фитнесс и бодибилдинг к хуям и займитесь как нормальные мужики - мешками и гирями. Он просто и внятно пишет, что если вас "функциональная сила" не устраивает и не нужна - не читайте.
Тем более, что он не говорит, что ВСЕХ бодибилдеров интересуют только внешний вид. По большому счету ничто ведь не мешает использовать его принцип тренировок около года, чтобы нарастить мясца и силовых, но не более, и то - подходить с умом, а не как самец гориллы, которого посадили за БелАЗ
А вообще он прав хотя бы в том, что сейчас и правда дохуя всяких кабинетных теоретиков, которые просто решили потешить свое самолюбие, а заодно и совершить попытку нарубить бабла, выпустив якобы уникальную методику, которая чуть менее, чем нихера не поможет.

Читал Кубика и охуевал. Слишком брутально, это какая-то патология.
Например, он смаковал подробности тяжёлых присЯданий :) якобы если ты не умираешь после приседа и не запустил пару ракет, в специально приготовленное для этого ведёрко - день прошёл зря. Дядька аргазмировал от толстых мозолей на руках и с упоением рассказывал как таскал какие-то тяжести вокруг дома на жаре и после этого валялся в обмороке на газоне.

На мой скромный взгляд - у Кубика кукушка улетела. Его методика вредна для здоровья, проблемы с суставами, связками, позвоночником - гарантированны. Сам Брукс это доказал, сейчас из-за проблем со здоровьем он не может заниматься с тяжестями и теперь проповедует тренировки с собственным весом.

Короче, не делайте так пацаны, до добра не доведёт.

Автор НЕ изучил до конца тему.
Дело в том, что Кубик отказался от тренинга динозавров в пользу занятий со своим весом (подтягивания/ползанье по канату, брусья). Он признал ошибочной свою систему (выполнение базы и ебашенье на результат) после того, как пиздой у него пошла спина. К этому он приурочил выход своих пособий:
"Тренировки собственным весом."

скачать можно отсель:
http://freebooks.net.ua/lessons/spo...-kubik-trenirovki-sobstvennym-vesom-tors.html

Так что "ебошить на результат" до добра не доведет. Доказано Кубиком.

тренировки со своим весом очень полезная вещь

давно читаю дочу, но только сейчас зарегался :D оставить комент, я при весе 70 приседаю 150 (прохожу угол, без экипы) он в весе 100 приседает 200, где его динозаврская сила?

Он с весом 200 встает с нижней позиции,что труднее,чем просто присесть,если хочешь,проверь)

Блеять...180 пожать при весе в 100 кг конечно мощь,но среди лифтером не является супер-выдающимся результатом,так же как и его присед.Да и выглядит он ,откровенно говоря, "никак".

А почему никто еще не написал, что он втихаря полюбому химичит?

Над головой бочку с водой или наковальню выжми, тогда поймешь где его сила.

Я, конечно, не шарю в химии, но я не думаю, что он употреблял какие-то вещества. Ну, во всяком, если он че то и жрал - то не признается. Жрал бы химозу - наверняка показатели силовые были бы килограм этак на 50 больше.

Или гриф толщиной 7 см. 70кг на бицепс + гриф 7 см - тут халтурой не пахнет, имхо.

так он себя и не считает лифтером. силачи типа Сандова себя и не позиционировали, как лифтеров или билдеров, банально потому, что тогда этого ничего и не было
А сила пока что еще никому не мешала. В конце-концов - это хороший способ физического развития

Я и не ставил целью разобрать досконально его метод тренировок. Целью статьи являлось дать небольшое био о Кубике, про тренировку было сказано вскользь
Дураку понятно, что если въябывать без ума, то остаться можно в инвалидном кресле, главное - ДУМАТЬ!

да по любому метаху в дёсны втирает.

Где то в глубине души я с этим типком согласен, нах огромные мышцы если они не нужны в повседневной жизни. Прокачка целевых мышц (база) залог успеха. Ведь всегда есть маза подработать трезвым грузчиком.

Фотка явно намекает на натуральный кач))

Имхо кросфит самый к жизни приближенный спорт, кому нужен чисто функционал лутче им заняться.
З.Ы Турникмены орут что у них самый функционал, смешно......

согласен с тобой на сто пятьдесят процентов кто какие приоритеты ставит тот так и тренькается ИМХО.

По крайней мере, у турникменов функционал выше чем у бб.

Такой бочонок (кега правильно называется), как на последнем видео, если он с водой, то весит примерно 62-64 кг на сколько я помню, а не 84 кг, как указано в видеоролике. А если там 84, то в нем явно не вода. Это я к тому, что автор пишет, как трудно поднимать бочонок наполненный именно водой.
P.S. Посмотрел, как он пыжится с кегой и вспомнил, как на прошлой работе парни с собственным весом в 60-70 кг 12-ти часовую смену их с конвейера на паллет таскали. Но над головой конечно не поднимали.

Смотря какой билдер. Билдер билдеру - рознь. Кто-то практикует силовой подход к тренингу, кто-то наоборот, со средним или легким весом. А если взять ББ, который качается по методам Кубика? Турникмен по сравнению с таким явно нервно курит.

Ну да, ничтожный процент билдеров, которые заботятся о функционале. Остальным же важна только внешность.

Ебать, у них предплечья, наверное, как у морячка Попая))
Так а вода в бочонке-то статичными свойствами обладает разве?) Пох, 64 или 84 - вода на него не влияет что ли?) в том и замес, что она выкручивает руки) нихуя думаю это нелегко - поднять ее над головой)