День 2

Сегодня подьём был в 04:10, так как в 6:00 уже нужно выезжать на работу, 40 минут кардио по лестничной площадке, 12 этажей - это что то, дальше завтрак 50г овсянки и 4 яйца (1 целое+3 белка) и ГО на работку)
------------------
После работы плановая силовая (бицепс+трицепс) преемущественно суперсетами и в завершении кардио 30мин на степпере.
Ем 5-6 раз, из них всего 1 состоит из углей
На этом мои физические и кардио нагрузки на сегодня закончены, всем желаю приятного отдыха