Денис Астахов. Подготовка троеборца ч. 4

Здравствуйте, уважаемые посетители и постояльцы сайта do4a.com!

Сегодня представляю вашему вниманию четвертый выпуск обзора подготовки Д. Астахова. На этот раз рассматриваются прибавки в жиме лежа, а также общая стратегия дозирования нагрузки и построения тренировочного процесса.



Многие из вас, вероятно, скажут, что порядком заебали таблички с формулами/цифрами и гораздо интереснее смотреть на мужиков, которые просто рассказывают об упражнениях, о том на какой пучек идет нагрузка, сколько подходов и так далее. Посмотреть один подходик приседа с охуенным весом или тяги - тоже гораздо приятнее...

Тем не менее, как правило, отдельно взятое упражнение мало что представляет в рамках целостной программы тренировок и общий тренировочный эффект зависит от общих показателей нагрузки, которые объединяют воедино тренировочные упражнения, дни, недели и так далее.

В роликах о подготовке Д. Астахова мы поставили цель наглядно продемонстрировать методы и результаты... Методы и результаты... Действительно, зная тот или иной метод, его суть, а также зная конечный результат можно решить для себя: внедрять или нет. Да, мы знаем результат и да, мы знаем суть - казалось бы ответы на все вопросы даны, нужно только как следует вникнуть.

Но вот во "вникнуть" и есть вся проблема. Порой сложно заставить себя воплощать непопулярные идеи - изучение чего-либо, анализ, синтез и так далее. Гораздо проще заняться чем-то менее эффективным, но в тоже время несколько более интересным... Чтение литературы с формулами, графиками и аналитическими выводами, уверен, заебало еще в школе - ну а здесь то чего...

Ну а здесь то, собствественно, во имя чего я, случается и мучаю клавиатуру на ночь глядя (уж полночь близится)... Как обычно банальные фразы: стремление донести, обозначить приоритеты, дать понимание и так далее... Вобщем Ластмен как Ластмен - патлы, ексели и метал...

Между тем спортсменов прет, а сам Ластмен уже пожал то, что хотел и собирается с мыслями и готовится клепать завершающую часть LMS Reborn'a ... Будет интересно...

Успехов на помосте!