Гормоны, проблемные области и женское тело.

Гормоны, проблемные области и Женское тело.​

Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в женском организме. К примеру:

·Высокое содержание жира на трицепсе:

• Высокий уровень инсулина
• Низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).

·Высокое содержание жира на груди:

• Высокий уровень эстрогенов

·Высокое содержание жира в области ягодиц:

• Высокий уровень тестостерона и/или инсулина
• Низкий уровень гормона роста

·Высокое содержание жира на боках

• Высокий уровень инсулина
• Дисбаланс уровня сахара в крови

·Высокое содержание жира на животе, возможные причины:

• Высокий/низкий уровень эстрогенов
• Высокий уровень тестостерона
• Высокий уровень кортизола
• Высокий уровень инсулина
• Низкий уровень гормона роста

·Бедра, подколенные сухожилия, ягодицы:

• Высокий уровень Эстрогена
• Низкий уровень Прогестерона

Высокий уровень инсулина.

Причины:
·Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты…знайте – это вредная пища!
·Употребление в пищу малого количества белков – РЕАЛЬНОГО БЕЛКА, а не обработанного Макнаггетс – белка.
·Употребление в пищу малого количества жиров – РЕАЛЬНЫХ ЖИРОВ, а не транс-жиров (мононенасыщенные жиры).
·Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе – нет необходимости в добавках, вы должны получать достаточное количество клетчатки из фруктов и овощей.
·Хроническое неуправляемое состояние стресса.
·Отсутствие физической нагрузки.
·Чрезмерное сидение на попе.
·Употребление лекарств на гормональной основе.
·Плохая работа печени.
·Токсины.
·Недосыпание.
·Старение.

Решения:
·Диетическое – диеты с контролем над Сахаром/Инсулином – Палео/Аткинс/Зона.
·Ботаническое – корица, хром – проконсультируйтесь с натуропатом.
·Увеличение потребления клетчатки.
·Увеличение потребления рыбьего жира.
·Потеря веса.
·Физическая активность.
·Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени – проконсультируйтесь с натуропатом.
·Нормализация сна.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Высокий уровень тестостерона.
Ей страдают около 10% женщин.



Причины:
·Увеличено производство в надпочечниках.
·Поликистоз яичников вызванный синдромом поликистоза яичников (синдром Штейна—Левенталя).
·Низкое содержание эстрогенов. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.


Решения:
·Управление стрессом = снижение кортизола = уменьшение работы надпочесников.
·Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
·Фармацевтическое – Триглитазон и Метформин – проконсультируйтесь с врачом.
·Ботаническое – Со Пальметто – проконсультируйтесь с натуропатом.
·Гормональное – лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультируйтесь с врачом.
Проверьтесь у эндокринолога.


Высокая выработка или доминирование эстрогена.
Причины:
·Беременность и менструальный цикл.
·Хроническое неуправляемое состояние стресса.
·Ожирение – ожирение приводит к высокой выработке эстрогена, который вызывает ожирение…
·Плохое питание – обработанные продукты, высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление кофеина, низкий уровень магния и B6.
·Противозачаточные.
·Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
·Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
·Низкий тестостерон.
·Нарушение функций печени.
·Плохое пищеварение.
·Алкоголь.
·Недостаток физической нагрузки.
·Недостаток сна.
Решения:
·Управление стрессом.
·Улучшение диеты – Палео/ Аткинс/ Заона/ увеличить количество клетчатки.
·Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
·Улучшить функции печени – проконсультироваться с натуропатом.
·Нормализация сна.
·Увеличение физической активности.
·Фармакологическое – тестостерон – проконсультироваться с врачом.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Низкий уровень эстрогена.
Причины:
·Старение – Менопауза.
·Проблема с яичниками.
·Хирургическая менопауза
·Хроническое неуправляемое состояние стресса.
·Курение.
·Диеты с низким содержанием жира.
·Низкое содержание подкожного жира.
Решения:
·Лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультироваться с врачом.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Высокий уровень кортизола.
Все мы испытываем стресс в нашей жизни. Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии контролировать стрессовые нагрузки, которые встречаются на нашем пути. То есть, тогда когда стресс начинает влиять на здоровье. Хронические повышение кортизола является одним из симптомов воздействия стресса.

Причины:
Хроническое неуправляемое состояние стресса.

Решения:
·Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
·Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
·Уменьшение потребления стимуляторов.
·Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Низкий уровень гормона роста.

Причины:
·Старение.
·Недостаток сна.
·Недостаток физической нагрузки.
·Еда перед сном.
·Сон с включенным светом

Решения:
·Не есть перед сном.
·Спать в темноте.
·Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
·Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA)

Причины:
·Старение.
·Хроническое неуправляемое состояние стресса.

Решения:
·Добавки – ДЭАС – проконсультироваться с натуропатом.
·Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
·Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
·Уменьшение потребления стимуляторов.
·Употребление добавок – мультивитаминов и миниральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, женьшень – проконсультируйтесь с натуропатом.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Низкий уровень прогестерона.

Причины:
·Отсутствие овуляции.
·Хроническое неуправляемое состояние стресса.
·Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
·Гипотиреоз

Решения:
·Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором/натуропатом.
·Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
·Проверьтесь у эндокринолога.

Материал для статьи взят отсюда.