В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Гомеостаз и похудение.

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Winlook, 3 фев 2014.

Winlook В бане

Решил значит худеть, прикинул на скольких киловаттах я набирал - примерно 4800, сбросил питание до 3800, начал жрать клен с йохинбином по 200 в день в сумме.

За 5 дней сбросил 350 грамм с поправкой на высранные какашки, что за дерьмо? Везде упоминается что худеть надо на 500калл меньше суточного обмена, но нигде не пишется, что суточный обмен - это цифра растягивающаяся в определенные лимиты из-за гомеостаза. Сейчас сбросил до 3300, посмотрю что выйдет

==========================
==========================

Вообщем какие я выводы сделал, парни.

При 4800 я набирал, медленно но набирал, НО я ел 0.7 белка в сутки на кило веса (финансовые трудности были)

Так как я от природы дрыщ - то то что я так заплывал, но в тоже время так мало набирал по силовым что то, да значит, а значит то, что я могу спокойно набирать и на 4000, главное белка нормально есть.

Через 8 дней заканчивается моя легкая сушка, я перехожу на питание 2.2 грамма животного белка на кило (240 будет) + 4000 ккалорий.

Такие дела. А то что худею так - так это тоже все на этом завязано, вот он, опыт, бесценный опыт, и я рад что его приобретаю. Хотя, стоит заметить - и на таком белке я набрал нормально мышц, изначально был дрыщем на которого страшно глянуть, сейчас видно что есть слой новых мышц

Последнее редактирование: 3 фев 2014

Winlook, 3 фев 2014

#1
100Gramm
То есть у тебя суточный обмен 4300? Ты наверное в шахте угольной работаешь...

100Gramm, 3 фев 2014

#2
1. Winlook
  Я просто не дрыщавый гном, а Шварцеподобного телосложения и роста
  
  Winlook, 3 фев 2014
  
  #5
2. 1. dea
    организм сопротивлялся набору и потому пробил лишь избыточным количеством, а необходимое для поддержания количество гораздо скромнее. Вариант 2 - просто жрал избыточно и так же набирал бы на куда меньшем
    PS как вообще можно узнать что 350г потерял? У меня в течении дня вес плавает +-2кг
    
    dea, 3 фев 2014
    
    #6
  2. Winlook
    Мерять же надо строго утром. Встал, пописал, и вот тогда самый точный вес не плавающий. Единственное что влияет - посрал ли ты вовремя или нет
    
    Winlook, 3 фев 2014
    
    #8
    
    dea
    да за счёт одной воды плавать все равно будет
    
    dea, 3 фев 2014
    
    #12
    
    Winlook
    Если ты жрешь одну и туже пищу, то за ночь вся лишняя вода будет выходить в пузырь, плавать будет минимально.
    
    Попробуй каждый день с утра замерять, разброс будет не более 200 грамм
    
    Winlook, 3 фев 2014
    
    #15
Godwind
Иногда читаешь и охреневаешь, я на 3800 умудряюсь жиром заплыть, а он худеть собрался. Хоть один плюс эндоморфа- не надо жрать тоннами.

Godwind, 3 фев 2014

#3
Костя_З
На 400 углях 200 белка и 50 жира скинул уже 2 кило. 3 день всего. Вода естественно. Но Т3 веркин работает)

Костя_З, 3 фев 2014

#4
Игорь 69
не знаю...а зачем считать калории ? считаем угли и всё. при правильном питании белок и так замучаешься наедать, а жиров и так в принципе по минимуму... вот у меня 500 углей _это арифметический "0", на котором вес не меняется. делаю 400- утром минус один кг. и так же в обратную сторону....всё в принципе просто, главное определить для себя свой "0" имхо

Игорь 69, 3 фев 2014

#7
1. Winlook
  Затем, что во всем мире подсчет калорий более удобен и сильней распостранен, я вот не понимаю, зачем вы считаете угли, если все используют каллории.
  
  Winlook, 3 фев 2014
  
  #9
Limonnik
Хуясе! Я набираю на 3000, а тут люди на 3800 сушатся) Сижу четвёртую неделю на 1500, вес уходит по 1 кг в неделю.

Limonnik, 3 фев 2014

#10
arrrrrd
А можно форму автора? я просто столько ел когда под 120 весил , и то на сложных углях заплывал , а у чувака обменка 4800 . не пиздит ли кто-то часом?

arrrrrd, 3 фев 2014

#11
1. In_k
  Может что неправильно считает.
  
  In_k, 3 фев 2014
  
  #13
3. Winlook
  атлеты 120-130 кг едят 8000 ккал, кому ты тут втираешь? заплывал он бля
  
  Winlook, 3 фев 2014
  
  #14
4. 1. dea
    ну так продемонстрируй свою форму и фарму. Может тебе реально уже 8к надо
    
    dea, 4 фев 2014
    
    #17
  2. 100Gramm
    Ну он же написал, что как Арни. Погугли арнольда в 74, вот автор примерно такой ))
    
    100Gramm, 4 фев 2014
    
    #18
    
    dea
    ну он не уточнял какой год) Может Арни до спорта имелся в виду
    
    dea, 4 фев 2014
    
    #19
5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  4 фев 2014 Показать
BliZZZarD
может всё дело в том, что свою норму калорий нужно рассчитывать, а не узнавать её способом "я прикинул на скольких киловаттах я набирал - примерно 4800, сбросил питание до 3800"?
естественно у тебя не будет быстрого снижения веса, если нет значительного дефицита калорий.

BliZZZarD, 4 фев 2014

#16
Невский
Да и хуй знает, на 500 калорий урезавшись худеть в теории можно вечно)
Согласен в автором выше- урезаться так до 1500, 1200

Невский, 26 фев 2014

#20
5k1n
он ГОВОРИТ В КИЛОВАТТАХ, А НЕ КИЛОКАЛОРИЯХ!!! Внимательнее! Не знаю, зачем Киловатты конечно..

вот вроде)
1 кВт*час = 860 килокалорий.

3300 кВт*час = 2838 ккал.

5k1n, 4 мар 2014

#21

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Гомеостаз и похудение.

Winlook В бане

Войти или зарегистрироваться

Гомеостаз и похудение.

Winlook В бане

Быстрый поиск