В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Годовой цикл тренировок для набора массы от Men'sHealth

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем levan1488, 4 апр 2014.

levan1488 Новичок

Вот периодически почитываю я журнал Men'sHealth и наткнулся на цикл "статей" посвещенных готовой тренировочной программе для набора массы. Сама программа позиционируется как программа для "хардгейнеров" и вообще новичков) Так вот, интересует мнение ТОПовых людей форума о её целесообразности и т.п. =)

1) 1-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/
2) 2-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-2/
3) 3-тья часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-3/
4) 4-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-4/
5) 5-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-5/
6) 6-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-6/
7) 7-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-7/

levan1488, 4 апр 2014

#1
Задохлик
А я ТОПовый или как?

Задохлик, 4 апр 2014

#2
1. levan1488
  Ты - Задохлик
  
  levan1488, 4 апр 2014
  
  #9
3. ia_zhuk
  похуй на статью!!! лучше обсудим кто из нас топовый...
  предлагаю несколько кандидатур ТОП:
  1. Сашан
  2. Квози (если его еще не забыли)
  3. Басил
  4. Бодибилдер-Макс
  топ распиздяев:
  1.Гехаймер
  2. СМ2К
  3. Костя_3
  топ прохоров:
  1. Прохор
  2. Прохор
  3. Прохор
  топ пикаперы:
  1. Ботан
  2. Я (ну нужно было себя куда-то вписать)
  3. место вакантно
  топ нациков:
  1. КТО_ОН
  2. Гитлер
  3. Геббельс
  4. Геринг
  
  ia_zhuk, 4 апр 2014
  
  #11
4. 1. levan1488
    Сцуки Так и знал что до слов доебутся
    
    levan1488, 4 апр 2014
    
    #15
  2. ia_zhuk
    как говорится: "следи за собой, будь осторожен" ))))
    
    ia_zhuk, 4 апр 2014
    
    #18
    
    Задохлик
    А я в пизде?
    
    Задохлик, 4 апр 2014
    
    #23
  3. sashan
    Меня вычеркнуть нахуй, я больше чем накормить и наколоть "шоб пёрло".
    А Квози, Макс, Василий- это да.
    Ластмен, кстати, где?
    Он методист выдающийся.
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #22
  4. Gehaimer
    Да не прибедняйся , на тебе и ботане вся доча держится)
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #24
    
    sashan
    Да прекрати...
    Тимур генерирует контент.
    А я всех заебал ПКТ.
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #25
    
    Gehaimer
    Ладно , уговорил , ты нахер никому тут не нужен
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #26
    
    sashan
    БАН!
    Ахаха!
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #27
    
    sm2k
    Вот после таких слов Иисуса и распяли
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #28
    
    Gehaimer
    Знаешь , почему у меня нет друзей , пидор?
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #29
    
    sm2k
    ты "душишь" их своей любезностью?
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #30
  5. Квози
    Кто меня забыл?)
    Просто я не устраиваю срачей в комментах, а в немногие минуты свободного времени отвечаю на письма и консультирую всех желающих по мере сил.
    Когда бизнес идет вразрез с хобби, коем культуризм и является, то чаша весов склоняется в сторону первого
    
    Квози, 5 апр 2014
    
    #36
Gehaimer
Не знаю , считаюсь ли я топовым , но это полный пиздец...

Gehaimer, 4 апр 2014

#3
1. levan1488
  Тут еще надо смотреть на прогу со стороны офисного работника, который тяжелее мышки в руках не держал. а не человека у которого опыта >5 лет)
  
  levan1488, 4 апр 2014
  
  #8
2. 1. Gehaimer
    Она в любом случае уебищна чуть больше , чем полностью))) Идиотский набор упражнений , в не менее идиотском порядке.
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #10
  3. 100Gramm
    Вот и выяснилось за кого ты тут "топовых" держишь, раз их мнение спрашиваешь, теперь вывезти тяжело будет.
    
    100Gramm, 4 апр 2014
    
    #31
sm2k
https://do4a.com/members/
топовые пользователи

sm2k, 4 апр 2014

#4
1. Gehaimer
  Надо не по сообщениям , а по лайкосам смотреть!) А то я по сообщениям , только влез туда :D
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #6
3. ia_zhuk
  смотри выше))
  
  ia_zhuk, 4 апр 2014
  
  #12
SwissBrie
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
Вот самая топовая программа для набора мяса. Главное чтоб жопа от приседа не треснула.

SwissBrie, 4 апр 2014

#5
1. Gehaimer
  Вот прямо совсем топовая , лучше быть не может?
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #7
2. 1. sm2k
    да.
    я вот взял твою прогу, распечатал, обоссал и сжог
    буду ебашить по этой
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #13
  2. Gehaimer
    
    Мог бы в ворде ее открыть и на монитор поссать.
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #14
    
    SwissBrie
    Ок, что может быть лучше чем 5х5 для натурала новичка?
    
    SwissBrie, 4 апр 2014
    
    #16
    
    Gehaimer
    4х12
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #17
Saimon
Вот кто опробовал эту прогу,вроде прет

Saimon, 4 апр 2014

#19
1. Gehaimer
  Даж пожрать захотелось
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #20
3. Terrator
  мясо в мясе, збс
  
  Terrator, 4 апр 2014
  
  #21
5. levan1488
  Бля, а ведь работает. Мясо то наросло))
  
  levan1488, 5 апр 2014
  
  #33
keelhauled
Леван, рбфанс?

keelhauled, 4 апр 2014

#32
1. levan1488
  Да.
  
  levan1488, 5 апр 2014
  
  #34
XSOAL
Я не топ

XSOAL, 5 апр 2014

#35

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Годовой цикл тренировок для набора массы от Men'sHealth

levan1488 Новичок

Войти или зарегистрироваться

Годовой цикл тренировок для набора массы от Men'sHealth

levan1488 Новичок

Быстрый поиск