Генетика - самое главное в ББ

Как будешь готов $ потратить
пиши в личку

 

все дело в волшебных пузырьках

 

Ерунда. Природа и генетика не главное. Главное в ББ , как и везде, знания и мотивация. И тогда все достижимо : и руки 40+ и пресс и искомая V- образная фигура!

 

Препараты рабочие, я анализы несколько раз сдавал.

 

Очень легко говорить, когда у тебя все получилось.А может ты просто входишь в то самое количество везунчиков, кому просто повезло с генетикой, или она хотя бы обычная?

И еще, генетика как я понял больше проявляется в момент, когда начинаешь стабильно заниматься бб. Если ты изначально весил условные 60 кг при росте 190, это вовсе не означает что она у тебя хреновая, может быть ты просто тупо не жрешь и не восстанавливаешься. В пример могу привести того же Головинского. Весил около 50 кг на сколько я помню, был весь болезненный, а в итоге чемпион Украины по жиму лежа с весом 300 кг. Сейчас весит около 130 кг почти сухого мяса, и это при том что он не ставит себе самоцель выглядеть как ББ, просто это приятное дополнение.
Еще раз, генетика, имхо проявляется в момент когда ты начинаешь серьезно заниматься этим и не видишь должного выхлопа. Пришли два друга с идентичными входными данными, Оба спят и едят одинаково. У одного прогресс n, а другого n*2.

Давай так, ты тренируешь? Сделаешь мою фигуру лучше, больше мышц, хоть немного, меньше жира, я тебе обязуюсь заплатить скажем 20 тысяч. Я напишу расписку со всеми паспортными данными и подписями что в таком то случае обязуюсь выплатить.
Сколько нужно времени? Два месяца хватит? С учетом того, что я на фарме, я думаю не такая и тяжелая задача прибавить пару кг мышц и убрать пару кг жира. Ты же утверждаешь что знания прежде всего, а генетика хуйня? Но если через два месяца я буду топтаться на том же месте ты заплатишь мне 20к. Идет? Ты скажешь что я могу страдать херней и не соблюдать план, что ты мне напишешь, но это же в моих интересах сделать себя лучше?

 

Да не слушай ты этих "тяжеловозов", которые "скаковых" пахать учат.

 

)))) После слов «пару месяцев» у меня закрались сомнения, не тролль ли ты)))
Нормальный результат - это 3-4 кг мышц В ГОД!
И это при выполнении всех видов дисциплин: в тренинге, питании, восстановлении.
Я тренируюсь с 2003-го и никогда не циклился на фб, ТСЛ и тд.
Просто ходил регулярно в зал, не пиздел там по телефону, а тренировался. До околоотказа .И жрал дохрена.
Вот и все.
При росте в 187 мне тоже говорили, что сложно увеличить гипертрофию длинных мышц. Весил 69, щас 100.

 

Я не тролль, я тот парень из многочисленного числа, что ты видишь на каждой тренировке, не меняющийся годами. Только вот одним просто скучно дома и они ходят туда, не преследуя цели нарастить мясо, другие хуй клали на режим и восстановление, а я же стараюсь, смотрю всякие исследования научные, закупаюсь спортпитом на 10к, колю фарму и ем качественную еду. Я хочу получить с этого выхлоп блять, а в итоге не получаю нихуя, от этого и горю пиздец.

Ты же понимаешь что про 3-4 кг мышц в год это ооочень индивидуально. Расскажи 18 летнему Сарычеву что нужно добавлять по 3-4 кг в год, он поржет с этого. Одно дело добавить 3-4 кг сухого мяса опытному дядьке с весом 110 кг на сцене, и совсем другое дело прибавить 3-4 кг в год дрыщу весом в 60 кг. Разве это не очевидно?
Просуши меня сейчас до пресса я буду весить 70 кг. Весить через 2 месяца неебических монструозных 72 кг сухохого мяса)) По твоему при хорошем питании, тяжелых тренировках , 500 мг теста и 400 Нандролона в неделю прибавить 2 кг сухого мяса за 2 месяца это неебический недостижимый результат?))) Поправь, если я не прав)))) НУ это если ты утверждаешь что дело не в генетике а в моих хуевых знаниях как надо качаться, приведи мне пример что по твоему мнению я делаю не так что не прогрессирую))

 

скинь свой дневник тренировок глянуть

 

Именно.
Деку ставят недель на 20. А ты хочешь за 8, да еще и сухого мяса.
За 2 месяца ты воды наберешь ( тк дека и тест водонапорные) и жира, тк на профиците.
Не знаю где, но где-то у тебя сбоИт.
я ему обычную еду, спортпит не ем лет 10. Деньги на ветер.

 

Какая б там ни была генетика, вот так после 2 лет курсов ни один человек при нормальном тренере не выглядит

 

Я в курсе, что дека длинный препарат и ему нужно только недели три чтобы включиться, лол. Просто в пример привел как будто с первого дня она уже работает. Анаболики у нас только жир набирают получаются? А что тогда ставить, андрогены? Получается деку ставят чтобы заплыть жиром. Ну ясно. А что нужно чтобы мясо набрать нужно наверное дефицит калорий и станазолол? Я трен ставил, трен норм? Не задерживает воду? И толку, также 0 было.

 

У тебя в профиле написано 17 лет... Ты что тут мне доказать хочешь, что я не понимаю как тренироваться и питаться? Критикуешь - предлагай. В чем конкретно мой косяк? БЖУ у меня на наборе 180\70\250. При этом растет только жир и силовые, мышцы - нет. На сушку когда сажусь все силовые падают на хуй, как и объемы.

 

А какие силовые?)

 

На раз не делал. Рабочий вес жим 100 был, рабочий вес приседания 100 с узкой постановкой ног (акцент на квадры), рабочий вес тяга штанги в наклоне 80

 

Почему на Спортвики написано, что с нандролона за курс можно набрать до 8 кг мышечной массы, а у тебя уже 2 кг за 2 месяца считается чем то невозможным?
Или спортвики это хуета где админят некомпетентные люди?

Эффекты нандролона

• Выраженный мышечный рост (за один курс можно набрать до 8 кг мышечной массы с минимальным феноменом отката)
• Укрепление костей (ранее применялся для лечения остеопороза) и связок (стимулирует синтез коллагена)
• Устранение суставных болей, за счет увеличения продукции синовиальной жидкости (суставной смазки)
• Увеличение эритроцитарной массы крови, что выливается в улучшение транспорта кислорода. Как следствие - большая выносливость
• Повышение иммунной защиты (применяется даже у людей со СПИДом)
• Преобразование в эстрадиол без фермента ароматаза
• Улучшение всасываемости кишечником аминокислот и других полезных веществ

Источник: https://sportwiki.to/Нандролон

 

)))) Ты все дословно воспринимаешь. Чтобы наросло мясо - надо просто больше времени.
И -да, чтобы всегда оставаться в форме, надо быть на вечке. На ПКТ ты все растеряешь.
А так: набрал, просушился и по кругу)))

 

)))))) Под мышечной массой они подразумевают мышцы, воду, жир.
Ты станешь тяжелее, но не брутальнее.
Чтобы сухо набирать надо очень много всего соблюдать.
Тут есть блог Мошкина. Он набирает прекрасно, без лишнего. Поговори с ним.

 

Кидаю программу, могу именно дневник скинуть где указаны веса на каждой тренировке.

 

Да я бы на курсе выглядел пиздато и уже был бы доволеню. Идет как 4й год когда у меня бицепс как был 38 так и остался, сколько еще времени ждать?

 

я понимаю это, так у меня и сухо и не сухо не получается мясо набирать. Воду с жиром гоняю туда сюда. Если бы работала классическая схема масса - сушка, то прекрасно бы. Только вот на массе я все время жирный, а когда сушусь превращаюсь в дрыща , который никогда не тренировался, и хер поймешь, то ли на во время набора мышцы не набираются, то ли на сушке все теряется в итоге.

 

это 1 микроцикл, а как весь цикл выглядит?
чтобы вывозить такой объём работы, химия не нужно

 

Фактически такой объем и такая интенсивность всегда. Менялись незначительно кол-во повторений и упражнения, порядок выполнения. Тупо не успевал перейти к другому микроциклу, потому что пока прошел этот цикл, уже вешу под 90 и иду сушиться, на сушке стараюсь как сказал выше держать рабочие веса, только стараюсь отказные подходы минимизировать.

 

Хотел когда-то попробовать набирать вес, тренируясь в диапазоне повторений до 5, или наоборот около 15 везде (многоповторка), только разве не классические 8-12 повторений или 25-35 секунд под нагрузкой лучше всего растят мышцы?

 

после сушки отскок по весу - это норма, правда форма должна только лучше выглядеть.
а после 90 кг вес тоже по 5-7кг в месяц липнет?

на 5 точно смысла нет
покажи фото перед сушкой и после
толку от этого фото в майке? не информативно

 

щас поищу. сек

 

Да, также, только когда я на третий этаж поднимался и у меня одышка была при весе 94 я понял что дальше чет не хочется набирать.

 

ясно, на 2400 ккал вес растёт без остановки, пора звонить в книгу рекордов Гиннесса

 

я не сказал, что 94 кг я набирал на каллораже 2400. Тогда я добавлял еще приемы пищи. Ну может 3000 выходило.
Смысл то не в этом, а в том что я не могу набирать медленно, я либо на 2200 худею, либо на 2400 набираю быстро. А если набираю быстро, то кроме вернувшегося к себе сало ничего нового не липнет. ну вот мой рацион, глянь, в чем смысл мне пиздеть? Если это троллинг, то я времени больше сам проебал на это