ГИБКОСТЬ СПИНЫ (Т/А forever!)

Дело в том что занимаясь в зале я всегда практиковал взятие на грудь, скажем так , баловался. Иногда делал толчковый швунг (разножка не поперла). Хочу заниматься Т/А, естественно любительски, но у меня деревянная спина! гибкость вообще отсутствует! Не могу даже дотянутся кончиками пальцев до носков. Заметил во многих видосах , в интервью от Кокляева упоминалось, что нужна очень хорошая гибкость спины. Так вот, вопрос знатокам:) Покидайте пожалуйста статейки и инфу для развития гибкости, так же приветствую любые советы по этому поводу от Т/А-шников.
ВСЕМ ГИБКОСТИ, АНАБОЛИЗМА И ФИТОНЯШЕК!