Блог Все Показатели(13.07.19 - 03.03.20)

Тренировочный Период с 13 июля 2019 года по 3 марта 2020 года.
Все поднятые показатели за этот тренировочный период.

Всего пятдесятдва показателя в этом списке.
(кг х повторы)

ЖИМ ЛЕЖА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ: 40х100, 50х65, 110х8, 120х3.
Стодвадцать на три давил после перенесенной пневмании которая
по всем симптомам похожа на коронавирус. Врачи напрописывали
таблеток и поспешно свалили, им было всеравно какой вирус.
Поэтому жим стадвадцати увеличился всего лиш на один повтор.
Думаю еслибы не кронавирус то этот жим стал бы не на один,
а на несколько повторов больше.

Попытка пожать стотридцать килограмм на рас оказалась
неудачной. Я пожал их на половину и упершись в них на половине
амплитуды упражнения дожать их несмог.

ЖИМ ЛЕЖА ВВЕРХ ГОЛОВОЙ: 40х38, 110х1.
На десять киллограмм увеличил максимальный результат.

ЖИМ СТОЯ С ГРУДИ: 65х4.

СТАНОВАЯ ТЯГА КЛАССИЧЕСКАЯ: 70х60, 100х40.
Мне было очень плохо после обоих этих многоповторных тяг.

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА С ПРЯМЫМ ГРИФОМ: 30х30, 50х3.
Больше рекордов неставил из-за того что ощущал поражение
трицебсов. Решил неперебирать, лучше в следующий период.

СГИБАНИЯ РУК С КРИВЫМ ГРИФОМ СТОЯ: 25х87, 30х73, 50х11, 60х2.

ТЯГА В НАКЛОНЕ: 40х50, 70х16, 100х6.

ПРИСЕДАНИЯ В НИЗКИЙ СЕД: 50х60, 60х56, 120х7, 130х6, 150х3.
После первых двух рекордов мне было очень плохо.

ТЯГА БЛОКА НА ГРУДЬ: 20х52(тр.подвал "Лидер"), 40х46,
33х340(атлетический клуб).

ПУЛЛОВЕР С ПРЯМЫМ ГРИФОМ: 20х35, 60х1.
Уже на втором месяце тренировочного периода я сделал пулловер
пятдесят на рас и перерасчитав процентовки уже от пятидесяти
киллограмм я продолжил его нарабатывать. Интуитивно я
чувствовал многовероятную возможную прибавку к
пядидестикиллограммовому рекорду хотябы еще пяти киллограмм.
И так оно и случилось токо даже не пять, а плюс целых десять
киллограмм. По большому счету еще с прошлого периода
результат в пулловере был увеличен на пятнадцать киллограмм.

МОЛОТОК ГАНТЕЛЬНЫЙ ОДНОВРЕМЕННЫЙ: 6х140, 8х104, 18х23, 22х12,
26х9, 28х3.
Очень хорошо заходили молотки на протяжении всего периода.

ПРЕСС В ТРЕНАЖЕРЕ АТЛЕТИЧЕСКОГО КЛУБА: 5х110.

СВЕДЕНИЕ РУК В СОВЕТСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ ПОДВАЛА "ЛИДЕР": 35х80.

РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ АТЛЕТИЧЕСКОГО КЛУБА: 19х211, 26х116.

ПУЛЛОВЕР НА БЛОКЕ АТЛЕТИЧЕСКОГО КЛУБА: 19х1000, 26х220.

РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕЛЕ АТЛ.КЛУБА: 19х330, 40х120.

ШРАГИ СО ШТАНГОЙ: 50х115, 60х100, 70х60, 130х30, 150х20,
160х9.

ЭКСТЕНЗИИ СПИНЫ: Ух70, 75х1.
Со своим весом сделал семдесять рас. Семдесятьпять на рас я
поднял в виде трех двадцатипятикиллограммовых блинов.

ПОДЪЕМЫ СПИНОЙ(ГУДМОНИНГИ, ПОКЛОНЫ): 155х1.
На пять киллограмм больше.

ОТЖИМАНИЯ: Ух42.
Выросли всего на один повтор. Я их обычно делаю дома
тогда когда мне вздумается их делать.