Всем привет! | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Ольга Бабикова

Всем привет!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 17 авг 2015.

  1. Ольга Бабикова

    Ольга Бабикова Новичок

    Отвечаю на вопрос по поводу тренировки ног.
    ..вторая тренировка с акцентом на бицепс бедра и ягодичные.
    упр:
    сгибание ног двумя
    сгибание ног по одной
    становая на полупрямых ногах
    выпады назад со штангой
    гиперэкстензия на ягодичные
    жим платформы одной ногой, с высокой постановкой стопы
    разведение ног сидя
    Иногда делаю тягу Кинга на одной ноге
    По 5 подходов в каждом упр.
    тренировочный план: 2 недели с весом на 8-10 повторений, 2 недели пампинг, с весом на 12 повторений дропсетом.
    nLPhxD0NXfE.jpg
     
    Ольга Бабикова, 17 авг 2015
    #1
    • Нравится! Нравится! x 17
  2. глухарь
    глухарь
    привет!!
    глухарь, 17 авг 2015
    #2
  4. Yurii
    Yurii
    Вот это прогресс, по сравнению с предыдущими постами!!!
    Я про новый телефон еслечо.
    Yurii, 17 авг 2015
    #3
    1. Цой_Жив
      Цой_Жив
      Подросла однозначно и всеми частями тела.
      Цой_Жив, 19 авг 2015
      #33
  6. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    хера се отъелась
    Беньямин Островский, 17 авг 2015
    #4
  8. Saigon.
    Saigon.
    Привет
    Saigon., 17 авг 2015
    #5
  10. kro1eg
    kro1eg
    наконец то фотки качественней!
    теперь бы вместо лосинок шорты теннисные и спортивный топик на босугрудь...:spasibo podrochil:
    kro1eg, 17 авг 2015
    #6
  12. Joy
    Joy
    ????????
    Joy, 17 авг 2015
    #7
  14. Вованыч1977
    Вованыч1977
    М-да...:hmm:Очень познавательно...
    Вованыч1977, 17 авг 2015
    #8
  16. ***LOL***
    ***LOL***
    Лолище, 8 упражнений на одну область
    ***LOL***, 17 авг 2015
    #9
    1. Mr.Krabs
      Mr.Krabs
      Тем не менее орех что надо.
      Mr.Krabs, 17 авг 2015
      #11
    3. Сеня Гыпс
      Сеня Гыпс
      для лучшей проработки :)
      Сеня Гыпс, 19 авг 2015
      #31
  18. mr. pikachu
    mr. pikachu
    :- -:Походу заднию плеча подкачала или напампила или ракурс удачный . Молодцом

    :hmm:
    Но все равно Иа Би Вдул тому прЭкрасному мЭнсФизикЧукотсиПарни :buba:
    mr. pikachu, 17 авг 2015
    #10
  20. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    17 авг 2015 Показать
  22. Валера666
    Валера666
    где там моя старая аватарка... а вот же она
    download.jpg
    Валера666, 17 авг 2015
    #12
  24. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    17 авг 2015 Показать
  26. mad_dog
    mad_dog
    Нет текста !
    Нет фото !
    Вы, барышня либо текста пишите больше, либо побольше фото.
    Ну и тема с...к не раскрыта.
    mad_dog, 17 авг 2015
    #13
  28. Дрищ с пузом
    Дрищ с пузом
    вы заебали, одна из немногих, если не единственная девушка которая регулярно ведет блог здесь, без понтов и тупых вопросов про астеройды, на хуй ваши смешные шутки про телефоны и прочую хуйню.
    Дрищ с пузом, 17 авг 2015
    #14
    1. Олег Пархимчик
      Олег Пархимчик
      Трекрезан в голову ударил ?
      Олег Пархимчик, 17 авг 2015
      #15
    3. mr. pikachu
      mr. pikachu
      :buba:А это эфект Кочки, сто процентов хрен бы к ней кто в зале (из отписавшихся и угорающих )просто подкотил бы )))
      Так как 90% кочек рожей не вышли Хы хы хы !!o_O Думаете бицуха отвлечет от стремнопрыщавого табло или присуха спасет положение на свиданки а?
      Она тебе (кочке) тебе-" нравиться Хемингуэй ?" А ты ей -"ааааа, мммммм , ооооммммнн О , а хочешь прес покажу:- -:"!

      Ну если только подкатит какой нить Физикью , все с красивыми рожами там труться, да и то наврядли , зеркало то оно важнее!:boss:
      mr. pikachu, 17 авг 2015
      #16
      1. 817
        817
        че за херню несешь)
        817, 17 авг 2015
        #18
      3. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        Он ей и пресс покажет и члуй, дымящийся от сустанона. Хэмингуэй отойдёт на второй план на третьей палке. :metal:
        Дилдоболдер, 17 авг 2015
        #25
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Фу бля таким БыТ:buba: дарагоЭ , фото и арбуз потыхому.
          mr. pikachu, 18 авг 2015
          #26
    5. Мари Клер
      Мари Клер
      Это блог?)))Тебе виднее,конечно.)
      Мари Клер, 17 авг 2015
      #17
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Да я не тебе , Я в массы!))

        Кстати масса и параметры Автара хотелось бы знать.)
        mr. pikachu, 17 авг 2015
        #20
        1. Мари Клер
          Мари Клер
          В массы,так в массы.)))
          Мари Клер, 17 авг 2015
          #23
  30. Begemotin
    Begemotin
    Мне эта тетенька определенно нравится.
    Думаю я поддержу kro1eg, и скажу, что необходимо "вместо лосинок шорты теннисные и спортивный топик на босугрудь"!!!!!
    Begemotin, 17 авг 2015
    #19
    1. mad_dog
      mad_dog
      Никто и не спорит дама хороша, только текста и фото нуль.
      mad_dog, 17 авг 2015
      #21
  32. balagur
    balagur
    Текста и фото Ольга в массы пожалуйста, лучше фото конечно. А так все хорошо, продолжай в том же духе)))
    balagur, 17 авг 2015
    #22
  34. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Мясистая попка. :spasibo podrochil:
    Дилдоболдер, 17 авг 2015
    #24
  36. El-Mariachi
    El-Mariachi
    Следим с восхищением!):geys:
    El-Mariachi, 18 авг 2015
    #27
  38. Мавроди
    Мавроди
    Мавроди, 18 авг 2015
    #28
  40. keelhauled
    keelhauled
    Зря в ПЛ ушла.
    keelhauled, 18 авг 2015
    #29
  42. Дональдтрамб
    Дональдтрамб
    Лицо накачала.
    Дональдтрамб, 19 авг 2015
    #30
  44. Борсук
    Борсук
    Привет Привет!
    Борсук, 19 авг 2015
    #32