Вот три набора спорт пита для лучшего совмещения:)

1. Быстрый протеин

100% Whey Gold Standard — быстрый сывороточный белок, базовая добавка для набора мышечной массы. 100% Whey Gold Standard — один из самых эффективных и оптимальных по соотношению цена/качество. Быстрый белок отличается высокой скоростью усвоения, поэтому требуется в до- и послетренировочное время. Принимайте 1 порцию за час до начала тренировки и сразу после, а также сразу после сна. В дни свободные от тренировок принимайте быстрый белок утром и в короткие перерывы между едой. Исследования показали, что сывороточный протеин является наиболее эффективной формой белка для набора мышечной массы.


Заменить этот протеин можно такими как:
ISO-100 от Dymatize, Zero Carb от VPX, Whey Supreme от Ultimate Nutrition

1.1 ISO-100 от Dymatize
краткое описание: Протеин Dymatize ISO-100 назван в честь имени источника протеина: 100% Whey Protein Isolate. ISO-100 от Dymatize — это превосходный изолят сывороточного протеина высочайшего качества и продукт с высочайшей биологической ценностью. В состав ISO-100 включен комплекс аминокислот с разветвленной боковой цепью BCAA (лейцин, валин, изолейцин). Более того в ISO-100 добавлена дополнительная порция глютамина и таурина. Это делает изолят протеина ISO-100 уникальным продуктом с повышенной биологической ценностью.



1.2 Zero Carb от VPX
думаю тут можно без описание уже:)


1.3 Whey Supreme от Ultimate Nutrition
тоже без описания картинку:)


2. Комплексный (медленный) протеин

2.1 Syntha-6 от BSN — лучший высококачественный комплексный белок, который усваивается длительное время, позволяя снабжать мышцы аминокислотами в течении нескольких часов. Принимайте Syntha-6 по 1 порции в длительных перерывах между едой (когда нет возможности принять полноценную пищу), так что бы мышцы постоянно снабжались аминокислотами, и 1 порцию перед сном.


2.2 Probolic-SR от MHP


2.3 Matrix от Syntrax
эта пожалуй самая вкусненькая:)


3. Предтренировочный комплекс

3.1 Fierce от SAN


3.2 Trac Extrime-NO от MHP


3.3 USPlabs Modern BCAA
штука просто заебенчик, особенно голубика


4. Креатин моногидрат

4.1 Creatine Powder от Optimum Nutrition — мощная добавка, которая ощутимо увеличивает силовые показатели и мышечный рост. Моногидрат является в настоящее время одной из самых оптимальных форм креатина. Принимайте его по 3-4 г в дни отдыха, размешивая в сладком соке либо с протеином или гейнером. Для улучшения питания мышц и ускорения транспорта креатина, можно принимать аргинин (около 2 грамм) вместе с креатин моногидратом.


4.2 Muscletech Cell-Tech Hardcore Pro Series
Cell Tech Hardcore Pro Series содержит мега дозу (10 грамм!) самого действенного креатина в мире. Этот креатин прошел лабораторную проверку и HPLC-сертификацию. HPLC (высокоэффективная жидкостная хроматография) – это биохимический аналитический метод, применяемый для определения отдельных компонентов сложного вещества и проверки их чистоты. Cell Tech Hardcore Pro Series содержит, по меньшей мере, в два раза больше креатина, чем аналогичные продукты других брендов, что обеспечивает его усиленную внутримышечную абсорбцию и поразительные результаты.


4.3 Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition
для тех у кого проблемы с мани


и наконец последнее витаминки:)
5. Витаминно-минеральный комплекс

5.1 Animal Pak от Universal Nutrition
не самый лучший т.к много намешено


5.2 Activite Sport от MHP


5.3 Optimum Nutrition Opti-Men
самый лучший пожалуй


P.s Моя первая нормальная тема не судите строго всего лишь помощь в составлении набора сопрт пита:)