Восстановление ЦНС на примере предтренников

Древний мир был прост, как наскальные рисунки. Каждый день надо всего лишь ответить на простой вопрос: ты или тебя.
В остальное время: жрать, спать, срать, размножаться. Современный мир дает возможность третьей возможности: нае#ать систему. Реально это сделать только в том случае, если ты сможешь становиться сильнее с каждым днем. Агенты Смитты ведь не дремлют(твои друзья, близкие, весь мир и даже ты сам). Все пытаются утопить того, кто вырывается вперед.

​

Вещи, которыми ты владеешь, в конце концов начинают владеть тобой​

​

Как же уцелеть в этой гонке на износ и не сдохнуть? Давай, попробуем разобраться.​

​

Не могу!​

Если уж наши волосатые предки просекли, что некие волшебные листики дают адскую силу и выносливость, то современным химикам и подавно, а когда им на помощь приходят маркетологи - начинается пальба из все орудий. По кому звонит колокол - конечно же, по тебе, по мне, по каждому из нас, кто живет в социуме. Но так ли это здорово? Хочешь узнать - читай дальше, хорош мерить тексты твиттами=) Рассмотрю вопрос на примере предтренников.​

Они ушатывают нервную систему, которой потом сложнее восстановиться, так как она сильнее грузится. Сам факт того, что перед тренировкой не наблюдается рвения говорит об этом. А теперь подумай, как это влияет на рост мышц, если организм вынужден кидать свой ресурс на восстановление ЦНС? Если ты полагаешь, что мышцы важнее для организма, то ошибаешься.​

Как один из "результатов" - повышенная вероятность заболевания(75% болезней носят психосоматический характер - проще говоря, имеется прямая зависимость от состояния нервной системы) и общая утомляемость. Никогда не задумывался почему химики часто болеют при выходе с курсов?​

​

​

Он знает, что они не пили целебной мочи​

​

Этим так же страдают те, кто любят е#ашить на тренировках за троих под действием тех же стимуляторов цнс. По сути, когда организм "не хочет" - значит наступила перетренированность - износ цнс. Он может быть слабым, а может быть сильным - фактически хроническим. Но тема одна - тело пытается себя защитить и восстановить. Стимуляторами или гормонами ты можешь себя разогнать, но тормозить будешь за свой счет.​

Есть такая тема, что после курса одни бодро сливают мышцы, а другие нет. Не задумывался о природе этого явления? Я не говорю о случаях слива воды высокоандрогенных препов. Общая ситуация, усредненная. Так вот все и идет от состояния ЦНС. Если человек грамотно провел курс без всяких (на курсе надо е#ашить, как в последний раз), то на выходе почти все унесет с собой, а у другого начнется резкий откат - организм все кинет на ремонт самого дорого и это ни разу не мышцы. Да, он может снова начать стимулировать себя новыми няштяками(бустеры, пептиды, новый курс АС), но он все равно останется болен(и будет становиться только хуже) - его нервы будут в жопе.​

Постепенно у него начнутся проблемы с эрекцией - обычно думают, что все дело в долгом употреблении АС - беспорно имеет место быть. Но любой врач скажет, что на первом месте у мужских проблем всегда нервы.​

Посмотри на тоже последние видео Вадика, которого давно ждет лежак на пляже, но он упорно делает вид, что все отлично.​

Вы же все уже чего-то достигли в этой жизни(хотя бы выжили) - неужели вы не можете себе позволить сделать паузу на день. Вы хозяева себе или как Вадик подсели на мнения всяких дрочеров со стены и вынуждены крутиться, как белка в колесе?​

Мужики - не спешите. Себя же самого в топку кидаете.​

​

Не хочу!​

Что делать, если пропадает желание заниматься любимым делом? Может это просто не твое? Шучу. Организм подсознательно пытается себя подстраховать и идеальное состояние для него - полный покой. Да-да, хоть с чипсами и пивком. Думаю, ты не про это говоришь. Не нужно путать - есть разные "вообще не хочется".​

Если же дело именно в усталости ЦНС, то все просто - разгрузка. Кстати, организм вовсе не враг нам(он просто не хочет развиваться - консерватор). Так как можно себе помочь. Попробуем разобраться=)​

​

- Риск! Одна из самых распространенных форм снятия стресса - перебарывание страха, так как именно он лежит в основе. Здесь должна быть адекватность. Человеку, который боится ходить после двойного перелома бедер совсем не обязательно заняться паркуром, а тому, кто боится прыгать после разрыва коленных связок проворачивать это с парашютом, а доброму автолюбителю на Шестерке зацепиться с Субару на светофоре. Вовсе нет. Достаточно ведь самой малости. Нужно просто получить положительные эмоции и все: пройти пару шажков самому, спрыгнуть с поребрика и придавить тапку в пол на кольцевой до 120 при ограничении 110=)) Лан, можно и 140, если днище не отвалится=))))​

​

​

Я свободен, словно птица в небесах​

​

Важно все же не переусердствовать. Быть свободным круто, но от любого дуновения ветра и последующих 10 секунд полета до земли... Не переплачивай. Ты должен остаться в плюсе. Слишком большой замах потребует множества усилий(в том числе и психологических), а итог может быть, как в присказке: замах на рубль, удар на копейку. Это не наш метод=)​

​

- Алкоголь! Что за нездоровый смех в зале?=) Это отличный и доступный психостимулятор. Вся проблема его в том, что для него нет доз. А должны быть! Даже необходимы. А так, это обычный медицинский препарат в силу особенностей человеческого общества оказавшийся в отрыве от остальных подобных веществ. Да-да, мир лицемерен и что? Итак, алкоголь способен усиливать эффект воздействия множества действий на нервную систему. Нас интересуют положительные, но надо помнить, что на отрицательные реакции он точно так же оказывает влияние(бычка, депресняки и тд). Порой возникают ситуации, когда мы мило проводим время с прекрасной барышней, смотрим приятное кино, читаем классную книгу или встретили давнего друга. В такой ситуации "фужер" вина отлично дополнит вечер усилив приятные эмоции, а значит так же поможет лучше восстановить ЦНС.​

​

​

Дорогая, ты знаешь сколько калорий в вине?​

​

Тут важно понимать, что перебор алкоголя несет полностью диаметральные последствия в виде полного угнетения ЦНС. А доза(заметил - использую сугубо медицинский термин) - это то, что должен знать о себе каждый, кто хочет получать положительный результат. Для кого-то и рюмки много. Это должна быть абсолютно конкретная величина. Не фужер, а после еще один. Не ситуация, при которой выпью вместо фужера кружку, а после допьем бутылочку чтобы добру не пропадать. Приходила ли кому то из вас в голову мысль допить бластер аспирина или анальгина? Нет?=) Правильно. Подобные глупости приходят в голову только наркоманам: алкогольным, обычным и химикам(о да, детка: четырехзначные числа теста, аминь)​

​

- Игра! Игровая ситуация - базовая функция становления доминантности любого человека, как полагают психиатры. То есть, это ситуация способствующая росту возможностей человека. И обратная ситуация, когда предрешенность(понаблюдай за техникой химиков - полная жесть или же рабочие, собирающие на конвейере - забивка автомобильных болтов молотком) ведет к потере навыка и деградации. Тут важно различать два "игровых" момента: игра - как непосредственное достижение победы(выигрыш, как цель) или же игровая ситуация, как метод иного получения навыков. Например, второе - запоминание иностранных слов не в виде зубрежке, а с помощью каких-то ассоциаций в игровой форме, как у детей(типа это штука мячик и его цвет красный - выглядит, как мамино платье). Такой метод на порядок эффективней для непосредственного результата и за счет хорошего настроения, благоприятно действует на нервы. Именно такая система нам и нужна, которая снимает стресс. Игра же на результат наоборот пожирает ЦНС с адской силой.​

Рассмотрим самый простой вариант игры: балбастинг компьютерная. Как же определить положительное или отрицательное влияние на ЦНС оказывает игра? Да очень просто: включаешь фоновую музыку, играешь и вспоминаешь после, что слушал. Что?! Единственное, что ты вертится у тебя в голове, что тебя запушили на 5 минуте, команда была полных нубов без вардов или твоему танку надо прокачать пушку?​

​

​

Я не буду тебя спасать, догонять, вспоминать, целовать​

​

Если ты не можешь в процессе игры спокойно подпевать и после вспомнить вообще, что за музыка играла, то эти гамы зло. Не абсолютно, а для конкретной цели - снятия стресса. Современные хардкорные игры чрезвычайно требовательны к мелкой моторике рук(постоянно надо что-то тыцкать мышью) плюс напряг от того чтобы не облажаться - реальный пацан должен только тащить, а не быть днищем.​

​

​

Кто напрягается?​

​

Такие игры хороши для встряски, как латинские сериалы или ДОМ2 кому-то. Но, если чья-то жена, скажем, приходящая после тяжелейшей смены, тратит свои крохи энергии не на мужа, подзаряжая себя и его, а на эмоции виртуальных тв героев - это жесть. Точнее говоря, это настоящие и будущие 2 чашки крепкого кофе с утра и далее они же весь день. Короче, сплошные тонизаторы. И снова здравствуйте, Доктор!=)​

​

- Женщина, друзья, человеки! Проще говоря, отношения с этим миром. Тут все просто - будь цельным и сторонись эмоциональных вампиров в любой форме: стерва, ревнивец, неудачнеги всех мастей.​

​

​

Я все понимаю, дорогой, но где ты был?!​

​

​

Я Зигзаг - ни одной удачной посадки - Маккряк, давай дружить. Будем разбиваться вместе!​

​

Нужно научиться говорить НЕТ! Это трудно, это конфронтация, но это и свой путь, цельность натуры и уважение других. Пусть и не сразу. Тебя могут не всегда понимать, но всегда будут прислушиваться и ценить. Посмотри, как малые относятся к свои родителям: большинство их тупо используют.​

​

​

Маам, хочу приставку Nintendo WII​

​

Чувство контроля(не тотального диктаторского, а того когда понимаешь, что не плывешь, как говно в проруби) дает уверенность себе, а значит психологическую устойчивость, которая дополнительно будет распространяться на твоих близких и от них обратно, возможно, даже в большей мере возвращаться к тебе.​

​

Хочу!​

Теперь рассмотрим, что будет, если ты хочешь на тренировку и вкатишь еще предтрен? Выдашь ли супер результат?​

Результат(поднятие веса) складывается из двух составляющих: импульс ЦНС и физическая возможность мышц этот импульс выполнить. И если с мышцами все понятно(смогут или повредятся), но первый пункт сложнее. Проводились опыты, в которых одна группа 2 недели делала бицуху в зале, а другая тоже самое время концентрировалась на виртуальных подъемах(чисто в уме). В итоге, вторая группа пожала больший вес.​

Соответственно, чем сильнее возбуждена нервная система(сама - естественной наработкой или искусственно - стимуляторами), тем энергичней будет импульс для мышц. И да они смогут бодрее и в большем объеме за раз сократить мышечные волокна.​

Самая простая аналогия со шпагатом, когда цнс блокирует сверхрастяжку связок, так как это приводит к неустойчивости сустава, а значит увеличивает вероятность травмы. Постепенно делая растяжку можно "приучить" ее, что текущее(растянутое) положение не опасно и организм сразу будет давать возможность садиться в него. Понимаешь идею - реальной растяжки нет(5% растяжение связок и у тебя слезы с кулак будут), тянутся мышцы, если только, но ЦНС определяет диапазон.​

​

​

Лучший предтренник - правильная мотивировка​

​

Буду хотеть!​

Что из этого можно извлечь? Чем лучше(здоровее, восстановление) нервная система тем плодотворней будет тренировка, тем быстрее она будет восстанавливаться и тем больше ресурса уйдет на построение мышц.​

Сохранение и максимально быстрое восстановление ЦНС - первейшая задача любого спортсмена, который хочет прогрессировать долго. Предтренник, как вариант возможности выпрыгнуть из штанов - выбор сегодня и сейчас. Для пробития плато, для соревнования, для личного рекорда, но никак не для повседневности.​

​

ps И чтобы без левых наездов, а иначе дедушка Ленин, настимулированный в своем вековом растворе по самые гланды, покарает тебя в аду анально своим бревном, который так долго нес. Ведь всем известно: пионер - всем ребятам пример!=))​

Удачных выходных!​