Возможна ли гиперплазия?

Ты здесь имеешь в виду тренинг с малыми весами и большим количеством повторений?
Имхо если это и сработает без химии, то только в случае уже хорошей силовой базы (мс, кмс по лифтингу, например), а новичкам и середнячкам так тренироваться смысла нет.

 

Какой статьи? Я так понимаю реклама от Дениса Борисова виновник торжества?
Существует много мнений на этот счет. Лично я доверяю мнению Селуянова, который утверждает что она возможна лишь в незначительной степени и на непродолжительный срок.

Это тоже относится к гипертрофии

Это вообще ни гипертрофия, ни гиперплазия.

 

Не забивай себе голову лабудой . При силовом тренинге увеличениемышцы в поперечнике происходит за счет обоих этих процессов.Гиперплазия это просто митоз миосателлитоцитов с последующей дифференцировкой в мышечное волокно. Нет тренинга направленного лишь на гипертрофию или исключительно на гиперплазию.

 

Т.е. у новичков и середнячков саркоплазма не увеличивается?

 

А есть какие-либо доказательства существования мышечной (внутр. органы не в счёт) гиперплазии?

 

ну как бы сама гиперплазия мышечных волокон есть... Но работает она как регенерация и не более. То есть рождается новая клетка на место умирающей (умершей)

 

Я имела в виду, что у новичков и середнячков от многоповторки не будет гиперплазии волокон. А саркоплазма увеличивается конечно.

 

спасибо всем за ответы! впринципе так и думал, просто в наших интернетах можно найти статьи, которые пытаются док-ть эту самую гиперплазию
пиздабольство, да и только...

 

Ну не скажи...
Строгих научных доказательств гиперплазии конечно нет, так как для того чтобы её доказать потребовалось бы взять срез мышцы у одного человека до и после тренировок (то есть по сути дважды вырезать по куску мышцы). А это невозможно. Различные способы дистанционного исследования тканей (рентгенография, мрт, кт и т.д.) пока не в состоянии различать отдельные клетки. Так что ни доказать, ни опровергнуть научно гиперплазию пока нельзя.
Однако попробуем рассуждать логически. Рассмотрим, к примеру, бицепс. Вот человек не качался, и была у него рука, ну скажем, 30 см в обхвате. Потом подкачался, через несколько лет рука стала 45 см - вполне возможная ситуация, не так ли? Рука увеличилась в обхвате в целом на 50%, конкретно бицепс увеличился раза в два примерно. Если гиперплазии не существует, то получилось бы, что мышечное волокно способно раздуваться в поперечнике в два раза (причём устойчиво, то есть не просто в следствие задержки воды или прилива крови)! По-моему так абсолютно бредовое предположение. И других причин такого огромного роста мышц (увеличение в два и больше раз) помимо гиперплазии я не вижу.

 

Причина проста - гипертрофия мышечных волокон, которая по сути конечно является гиперплазией клеточных органелл (человек просто увеличил в два раза количество миофибрилл в каждой клетке, соответственно остальной состав каждой клетки тоже пропорционально увеличился, но количество клеток не изменилось)

 

мнения резко разделились так стоит ли делать упор на гиперплозию новичку или бесполезное занятие ?

 

сначала скажи,каким образом ты собрался "делать упор на гиперплозию"?

 

Если верить тому же Денису Борисову, он утверждает что гиперплазия возникает только после максимальной гипертрофии. То есть в ситуации, когда волокна достигли максимума в размере, и организму ничего не остается, кроме как увеличивать их количество для адаптации к прогрессирующей нагрузке.
Легко добиться гиперплазии используя гормон роста и ААС. Натуралам добиться этого очень сложно - максимально правильная диета, режим и тренинг. Большие мышцы не выгодны для организма в плане энергообмена, и он будет упираться до последнего =) Вобщем, без допинга мало реально...