Вода - самый чёткий жиросжигатель?

​

Сёдня мы обсудим с вами одно из сотни полезных свойств воды, а именно жиросжигание. Действительно ли вода может помочь в уничтожении жиров и насколько она будет эффективна по сравнению с самыми популярными жиросжигателями?

Противостояние.​

Между дебилдерами и задротами в белых халатах давно ведётся довольно открытая война. Качков откровенно заёбывает ожидание пока те или иные открытия задроты проверят на практике, а у учёных трещит пукан по швам когда какой-нибудь дебилдер без их одобрения начинает сам на себе ставить опыты

​

Постоянные распри между этими двумя группами не дают им возможности извлечь взаимную пользу, обмениваясь накопленным опытом и знаниями Бадидебилдинг существует уже очень давно, но из-за причин описанных выше боле меня заметный прогресс в области применения фармы (И не только) стал достигаться не так давно.

Вода важнее фармы.

​

Несмотря на общественное мнение (Ох уж это общественное мнение... ) о том, что фарма решает всё - основу успеха для атлетов составляет именно адекватная гидратация (Количество жидкости, находящееся внутри клетки). Объём жидкости в твоих мышечных клетках обладает не малым количеством важных физиологических функций.

К примеру повышение объёма жидкости в мышечных клетках (Набухание) снижает уровень распада белка, одновременно с этим стимулируя его синтез. А вот уменьшение объёма в мышечных клетках (Понижение уровня гидратации) усиливает распад белка и подавляет его синтез (Такое характерно при различных болезненных состояниях).

Объём клеток также влияет на активность энзимов (Ферментов) и на высвобождение различных гормонов + их воздействия на саму клетку. Ко всему прочему объём клеток также помогает в регулировании метаболизма (Повышается чувствительность к молекулам мессенджерам).

Именно поэтому можно часто наблюдать, как дебилдер таскает с собой повсюду литры воды.​

​

Уже известно, что вода помогает атлетам во время тренировок обеспечивать адекватное охлаждение и поддерживать необходимый объём крови в организме, но далеко не всем известно, что вода является ещё и отличным жиросжигателем.

Многие бадебилдеры уже давным давно многое проверили на себе и успешно применяют то, что учёные до сих пор проверяют Задротам в белых халатах недостаточно успешной практики какого-нибудь дебилдера, всё должно быть обязательно доказано в ходе серьёзного научного эксперимента, с хуевой тучей расчётов, бумажек и обязательным 24 часовым контролем над подопытными.

Так вода реально сжигает жир?


Вода сжигающая жир... это же просто охуительная реклама для всяких акваминерали, бабло потечёт рекой! ​

​

​

Ладно, ближе к теме - учёные таки наконец родили и провели эксперимент по изучению влияния потребления количества воды на сжигание калорий + соотношение сжигания жиров по сравнению с углеводами и о механизме данного жиросжигающего эффекта.

В эксперименте принимало участие 7 мужчин и женщин (Здоровых, с нормальным весом, прям как на картинках в книжке по биологии за 8 класс). Группа задротов изучала на подопытных различные эффекты, которые вызываются употреблением 0,5 литра воды, подопытные же в свою очередь ничего не жрали аж 12 часов и за 1,5 часа до тестирования вообще не пили воды.

Замерялись всего 3 параметра: сила, ловкость, интеллект.

1. Было изучено влияние употребления 0,5 литров воды на осмолярность крови (Осмолярность показывает количество растворённых веществ в жидкой составляющей крови).

Для твоего организма очень важно поддерживать осмолярность на определённом уровне:

1) Если кровь станет слишком густой, то из других клеток будет извлекаться жидкость и они уменьшаться с % шансом получить повреждения.

2) Если кровушка наоборот станет слишком жидкой, то клетки начнут разбухать и опять же могут с % шансом получить повреждения.

То есть любое отклонение от нормы чревато повреждениями для клетки.

2 и 3. Сжигание калорий и оксидация субстратов (Жиров по сравнению с углеводами).

Высвобождение жира из подкожных жировых клеток измерялись с помощью игл, которые имплантировали в абдоминальную область (Пузень), затем подопытным вводились бета-блокаторы (Препараты, которые блокируют жировысвобождающие сигналы эфедрина, адреналина, кленбутерола и т.д.). Делалось это для того, чтобы выяснить, приостановиться ли высвобождение жиров.

Первый этап исследований проводился в специально оборудованном помещение для измерения скорости сжигания калорий и определения их источника путём замера изменений в выдыхаемом воздухе.
​

​

Анализировалось дыхание подопытных - определялось насколько быстро сжигаются калории и откуда эти самые калории поступают (Из жиров или сахаров).

Подопытные продемонстрировали очень быструю реакцию на воду (И мужики и бабы):

- Через 10 минут возросли энергозатраты.
- Через 30 минут скорость метаболизма уже была на ~30% выше по сравнению с обычной и продолжала расти дальше вплоть до 90 минут.
- Общий термогенный отклик составил всего лишь 25 калорий...

25 калорий цифра конечно не ахти, но если учитывать стоимость воды, её нетоксичность и возможность употребления на протяжение всего дня, то можно сжигать ~100 калорий в сутки при употреблении 2 литров воды (25 калорий = 0,5 литров воды).

Ещё большего эффекта можно достичь при употреблении холодной воды, поскольку почти половина калорий сожжённая в ходе эксперимента, уходила только на обогрев воды с комнатной температуры (~22 градуса) до температуры тела (~37 градусов). Для нагревания 0,5 литра воды комнатной температуры до температуры тела человека понадобится 7,5 калорий. Употребление же холодной воды (~4 градуса) потребует ещё 9 калорий.

На первый взгляд цифры кажутся мизерными, но если прикинуть, что ты каждый день выпиваешь 2 литра воды, то ты будешь дополнительно сжигать 100 калорий, в месяц это 3000 калорий, в год 36000 калорий...

36000 калорий это эквивалент ~5 кг (!) подкожного жира без каких либо особых усилий. Нихуёвая такая картина вырисовываться стала. А если ты будешь пить холодную воду, то это уже будет минус ~6-7 кг подкожного жира... много пьёшь - часто бегаешь ссать, представь, что ты работаешь в офисе на 1 этаже, а сартир находится на 2 и каждый раз чтобы поссать тебе приходится бегать туда сюда, ещё + к сжиганию калорий, но это уже конечно в теории
​

Вода > Эфедрин? оО​

​

На этом приколы не заканчиваются ​

В ходе эксперимента оказалось, что 0,5 литра воды активируют симпатическую нервную систему посредством механизма, который схож с кофеином, кленбутеролом и эфедрином (!). По факту проведения эксперимента, задроты просто сравнили действия 0,5 литров воды с 50 мг эфедрина и в итоге оказалось, что обычная вода способна обеспечить чуть больше половины термического эффекта одного из самых популярных жиросжигателей.
​

Вывод.​

А вывод у нас вырисовывается такой - регулярное потребление воды в количестве от 2-х литров в сутки МОЖЕТ ПОМОЧЬ активнее бороться с жиром в твоём организме. Но прежде чем ты побежишь заливать в себя воду литрами я тебе расскажу об одном малюсеньком нюансе Потребление огромного количества воды (Особенно без замещения электролитов, выводящихся с мочой) может привести к такому состоянию как гипергидратация (Водная интоксикация или водное отравление).
Гипергидратация - избыточное содержание воды в организме или отдельных его частях. Является формой нарушения водно-солевого обмена.
Клинически у больных появляются отёки на лице, ногах, развивается асцит, отёк лёгких и мозга.
​

Так что будь аккуратен и как говорил великий сенсей Джуйсан Ститхам​

​

​