Вдавливание штанги в грудь при жиме лежа в IPF

Доброе утро !
Я конечно от лифтинга далеко , спрошу из праздного любопытства - правильно ли я понимаю что это самое вдавливание может помочь выжать штангу за счет амортизации ?В принципе сама по себе грудная клетка достаточно большую нагрузку может перенести (Точно не помню ,но речь была про полтонны-тонну прежде чем сломаться).Ну на мой взгляд если мои утверждения верны , то это явно небольшой "лайфхак" ,хотя не знаю как он работает если у вас пауза перед командой "жим".

 

С вдавливанием везде одинаково, вдавливать нельзя после команды судьи. Движение штанги вниз получается.
По сути вдавливания не существует. Ты же фактически не тянешь ее вниз, ты просто, ей даешь чуть ниже опуститься, если руки убрать, штанга не подпрыгнет, а еще ниже уйдет.

Плюс надо понимать, что при такой технике, улучшаешь срыв, но сама амплитуда становится больше, тут вопрос где твои слабые места.

 

А ты решил по классике в очередной раз выступить?
Или в экипе решил повдавливать :).

 

Как вариант за счет инерции, которую ты получаешь при мощном срыве проходить мертвые точки. Но лично я заметил, что срыв реально мощнее получается. Просто всегда говорилось о том что вдавливать в грудь вообще нельзя, по крайней мере у нас в зале так говорили, пока в принципе такие жимы в ФПР и не увидели .

 

Классика На ближайшее время и стартов в экипе нет, да и желания если честно не особо пока. А вот попробовать добавить в б/э и проверить пару прикольных фишек на подготовке хочется

 

Если честно, кому как. Из общения со спортсменами могу сказать, что не всем такая техника подходит. Кому-то нравится, кому-то нет. Но амортизации добавляет, по собственным ощущениям.

 

Вдавливание запрещено ПОСЛЕ команды жим. Успеешь вдавить до - молодец. Ну а в экипе вдавить..... там бы коснуться и то счастье ))))

 

На последнем судейском семинаре возник жуткий спор по этому вопросу. Убирая весь хайп итог: Вдавливать до команды судьи можно, после нельзя. НО!!! Судья может дать команду "Жать" по своему усмотрению, как только вы коснулись штагной груди. Т.е. если вы хотите вдавить, а судья хочет вас наказать, он даст команду, а вы продолжите вдавливать, что будет считаться нарушением.

 

Спасибо. А что за семинар не скажешь?

 

пример субботней давности - моему товарищу на цфо фпр второй подход не защитали из-за того, что вдавил штангу после команды. Учли это, и в третьем подходе паша сделал это движение до команды "жим" - все защитано, никаких вопросов. Строго говоря, "видимое касание", как написано в правилах - штука довольно неоднозначная, посему если тебе легче жать втаком исполнении - делай это чуть быстрее, чтобы после команды штанга уже вниз не опускалась.

 

Понял, спсибо)

 

В принципе не может дать команду пока гриф не остановится и не замрет, так что вдавливать нужно одним движением на опускании.

 

Перед краевыми соревнованиями проходит судейский семенар обычно.

 

С чего бы? нет точных временных рамок, чтобы считать что гриф замер или нет. Все на усмотрение судьи.

 

"После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать ее в неподвижном положении, после чего старший судья подает отчетливую команду «жать» («пресс»)." Временных рамок нет, я про это и не говорил, и да здесь вопрос о компетенции судьи конечно, если он подает команду не когда гриф остановится а когда он коснется груди.

 

Вдавливание очень эффективно, если правильно эту технику использовать не нарушая правил ФПР. Также эффективна техника встречного движения. Но тут надо разделять маечный жим и жим классический. В майке стараюсь использовать технику встречного движения, а при жиме без экипировки - вдавливание.

 

Ни какого "видимого касания" в правилах нет. Есть, как уже сказали, НЕПОДВИЖНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. И судья такие вещи должен знать. Только вот не всегда это положение на груди у некоторых бывает действительно неподвижным. И без разницы в майке или без. И вот тут реально вопрос возникает насчёт команды "жим" и дальнейшей оценки.