Будни Арматурной Содомии

Я мудак, денег на интернет не было, только вчера заплатил, сегодня пилю упущенный бложик. Кидайте в меня сццаные тряпки, сегодня у меня день рождение - мне 25 лет.


Прошла еще одна тренировочная неделя, и она к сожалению далеко не была успешной в плане освоения жимовой майки, в среду мой живот принял на себя удар в 250 кг. Психанул. Больше в майку не полезу, тем более с января стартует подготовка на турниры WRPF. Засранец, так и не прожав майку поджав хвост вновь бежит в кружок нудистов.

В качестве предисловия:

В прошлое воскресенье (20.11.16) на Чемпионате мира WRPF мои два соперника: Руслан Греев и Олег Базилевич выступили неладно. Руслан вовсе потянул грудь и так не штурманул олтайм рекорд в категории до 90 кг. За бутылкой пива, при просмотре трансляции онлайн, пришел к мысли что в следующем году мне нужно выходить в РАВ дивизионе, и силы побадаться за рекорд есть, главное, не порваться и не обосраться.

Как попиздишь так и пойдет.

Было решено работать плавно, за короткий промежуток безнудисткого жима, разучился жать без майки, некритично, но все же траектория и само опускание были корявыми.

Жим 180 кг


Жим 150х6 + связки цепей по 12 кг


Я обожаю работать с цепями, в них чувствуется самая мощь и драйвовость, а так же хорошо прорабатывается такая важнейшая фаза в жиме как "дожим", если ты хочешь жать больше, помимо фармы - усложняй работу в жиме! Цепи для этого самое то!


Дожим с бруска 8 см - 225х2

Второе подсобное упражнение я выполнял с бруском в 8 см, это Дожимы. Если не так выстроить траекторию, то штанга может прилететь по еблу, в этом и вся вкусность работы с дожимами, а если серьезно трицепс бомбит не по-детски, советую добавлять тем, кто не чувствует трицепса на тренировке.

Послесловие:

Прошу прощение, эта заметка, писалась еще две недели туго, что-то в ней отсутствует, не знаю что такое в ней. За 14 дней я узнал что мой соперник Ербол Науанов ушел в майку в IPF, а Руслан Греев серьезно травмирован, а это значит у меня велики шансы снять олтайм рекорд в категории до 90 кг, на который я дрочу безуспешно год! Куда замахиваться в данный момент? Планирую, выстрелить в апреле на Кубке Азии WRPF, там есть шансы не только забрать пресловутую медальку и грамоту, но и выцепить прот и 1500$ бакинских. Конечно прот на первом месте!

Прицип будущей подготовки? Я хз! Я вообще не знаю как буду работать с января, есть четкое представление как буду работать сейчас на мосте из кубика 1 тестостерона энантат от ФК. Перед новым годом запланирована большая проходка, я ее освящу вам братишки и читатели уютного Do4a.forum.

П.С. Народ, кто из Нск, посоветуйте хорошего кольщика, хочу бить татуировку на спине.

П.С.С. Никто не следит за войной Палея и Головинского? Кто за кого?