Болят плечи

Если болит в покое, то это точно не мышцы, узи - это полная хуйня, хочешь нормальный диагноз - делай МРТ.

 

Если болят плечи:

1. Включить в комплекс закачку rotator-cuff;
2. Снизить нагрузку во всех жимах;
3. Выкинуть жим из-за головы из комплекса, если таковой имеется.

 

На счет МРТ шейного отдела узнавал, надо пилить 200 км занимать очередь за пол года . Да и нахуя это кому то нужно ? Ну покажет опять смещение все равно . Врачи посоветовали висеть на турнике и запретили приседать, ну это вообще коры блять

 

Спасибо попробую комплекс. Значит виной может быть частое выполнение жима стоя ?

 

Оно самое. Когда жим исключали из троеборья в тяжелой атлетике, то одним из аргументов была как раз повышенная травмоопасность данного движения. Если жим стоя выполняется еще и не с груди, а из-за головы, то нагрузка на плечи повышается в разы.

В любом случае, если плечи болят постоянно, то все жимы (ну кроме французкого) нужно полностью исключать до исчезновения боли. Добавлять ротатор-каф, зарядку по утрам, прогревания. Если боль (перманентная в покое) через неделю не прошла - однозначно к врачу. Если прошла - вылечим сами. Неделю жимы 20-30% от максимума и продолжать закачивать ротаторы. Затем плавно повышать нагрузку и следить за тем, чтобы боль (под нагрузкой) не возобновлялась.

И да, постоянно мазать и греть... греть и мазать...

 

есть смысл пропить глюкозаминовую добавку ?

 

Не только... В порядке убывания эффективности:
1. ГР;
2. Нандролона деканоат;
3. Глюкозамина гидрохлорид;
4. Хондроитина сульфат;
5. Коллаген.

 

Очередь на полгода? Что за бред? Однако смысла действительно мало, напишут артроз или тендинит скорее всего, было бы что-то серьезное ты бы вообще не смог тренироваться.

 

У меня год плече болит, при метании предметов или после тренеровки дня 3-4. Был у 4 врачей говорят кто чего.. И не 1 дельного совета, так что лучше ищи сразу мануального терапевта. И выше советы адекватные были), закачка ротаторов реально помогает.

 

Дмитрий, вопрос по существу,снимая рабочий бушлат,резко дернул руками и растянул передний пучок дельты,припухлости не было,боль отсутствует в спокойном состоянии и обычных движениях,но в любых упражнениях,где двигаются плечи,связка видимо смешается и возникают болевые ощущения. врач выписал мазь,мажу ей 3 недели,толку особого не заметил,сея травма пройдет сама,или стоит беспокоится и идти дальше теребить врачей ?

 

Почти год назад после тренировки жима появилась ноющая боль в плече.. со временем боль усиливалась, проявляла себя как во время жима так и после. Убрал жим на несколько месяцем - плече не беспокоит. Правда боль появляется если напрягаешь трапецию, как бы поднимаешь лопатки. Через четыре месяца болевые ощущения не прошли, поехал к травмопотологу городскому. Сделал рентген. Сказал травм вроде как нет. Назначил мази, уколы траумель. Прокололся, улучшений никаких. Вскорее поехал к обласному врачу. Мельком осмотрел, отправил на МРТ плеча. МРТ не выявил ничего. Говорит проблема в районе где ключица крепится с плечем. Примерное место боли на картинке называется "Акромеон". Этот врач назначил мазь, говорит лучше всего бросай жать =\ Выкинул на МРТ около 1к гривен + на всякие лекарства - толку 0. Может кто сталкивался с таким? Делал и махи с небольшим весом лежа, пробовал закачивать. Никакого эфекта :(