Болят плечи после наклонного жима.

как вариант - продолжать жать без сведения лопаток, доломать плечи и сидеть дома
другой вариант - решить проблемы со спиной и жать как полагается

 

Может просто не делать наклонный жим?

 

Склоняюсь к тому что это не всегда возможно, я уже 6 лет живу с болями всех потрахов, из-за грудного остеохондроза, у каких только спецов я не был за эти 6 лет, понял лишь одно, всё меры временные, и не всегда упражнениями удастся поддерживать лечебный эффект.
Болят потроха после любой осевой нагрузки на позвоночник, даже после разведения гантелей через стороны, на средние дельты, даже после пары часов ходьбы в день...

 

на горизонтальном ещё хуже будет

 

у каких спецов ты был?

 

Всякие костоправы, массажисты, по всей области, которые по поверьям "безногих ходить заставляли", всякие ЛФК пробовал.

 

широко известные в узких кругах?
ну понятно, дальше можешь не продолжать

 

Ну да, а что ещё может знать или сделать среднестатистический человек с такой проблемой?
Ходит по всем "специалистам" о которых где-то случайно услышит или следовать методикам изложенным в открытых источниках.
Вот ты как специалист по проблемам ОДА, мог бы мне посоветовать с чего начать поиск причины этих болей?
Единственное что мне пришло в голову это МРТ грудного отдела, которое я делал два раза за последние 5 лет, ничего кроме протрузий всех дисков размером от 2 до 3,5 мм не нашли, компрессии нервов не видели и сказали что не увидят даже если она и будет...

 

мощность аппарата какая была?
советовал бы начать с поиска в гугле по запросу "миофасциальный мышечный синдром"

 

Мощность 1,5 Тесла, в моём регионе мощнее нет, да и вообще наверно только в Москве есть мощнее, я из Белгородской области, 750 км от москвы.

 

У меня была такая хуйня - болели передние дельты постоянно, жать не мог ни стоя, ни под углом... Горизонтальный жим ещё более или менее нормально шёл. В общем, снизил нагрузку, дал отдыха - всё прошло. Судя по всему постоянно перегружал передние дельты

 

1,5Т вполне достаточно для нормальной диагностики и всё там отлично видно.
ну тогда более информативно было бы написать "к каким только спецам я не обращался в Белгородской области" и все бы сразу всё поняли, насколько серьёзно ты озаботился своей проблемой

 

Да хули толку, я то забочусь, но тут замкнутый круг, у меня нет денег разъезжать по стране, обращаясь к высококлассным профи, а зарабатывать я не могу, так как ограничен во многом этой болезнью, порочный круг...
Как я понял всё равно невозможно определить конкретный компрессированый нерв...

 

По своему опыту дам два совета:
1. Меняй ширину хвата. Мне и ещё двоим это помогло.
2. Верх груди также хорошо работает, когда ты опускаешь штангу ниже ключи и слегка с локтями внутрь. Жать строго в крест (локти разведены) с опусканием грифа под самые ключицы не канон.

 

Ну все поняли насколько серьезно ты озаботился понтами, относительно своего профессионализма, но люди делают, что могут. Сблев, сук.

 

Надо делать то, что надо. А то, что они могут - это никого не волнует. И если ты обошёл всех шарлатанов в своей деревне, то не надо делать громких заявлений "у каких-только спецов я не был за 6 лет". У нормальных вы блядь не были, вот и ответ.

 

Ну где вас, золотых рыбок, набрать на всю Россию!? А потом ещё определить - нормальный ты или очередной. Хуй вас знает - песдобол на песдоболе.

 

А интернет вам для чего? Зашли на форумы, почитали отзывы и определились с выбором.
Нет денег летать по России и оплачивать лечение - ищите информацию, которая вся есть в бесплатном доступе и работайте над собой.
Я сам увлёкся темой реабилитации и впоследствии получил высшее образование и степень в этой области, столкнувшись с проблемой. Потратил 1,5 года и приличную сумму на обход практически всех врачей и клиник на тот момент в Москве. Если бы были финансовые затруднения, то раньше бы озаботился поиском информации и компетентных специалистов, сэкономил бы деньги и время.

 

Интернет и форумы? Серьезно. А я вот по первому высшему образованию могу тебе накрутить и интернет и форумы. Пишешь какую то хуйню. В общем то москвичи склоны к подобному, хуй ли с вас взять.

 

Чего ты накрутишь своим высшим образованием? Положительные отзывы от пользователей, которые зареганы на форуме по 5 лет и активно пишут и ведут блоги? Удачи, специалист.

 

Ну а чё ты искал по Москве. Съездил бы в Германию - там отличные отзывы по суставам и не только. Удачи, специалист.

 

От таких долбоёбов как ты?

 

Вот наблюдая со стороны вообще непонятна желчь @Pashabig
Вроде по профилю и лет немало, а общение хуже, чем у гопника из подворотни
Паша @phil margera доказал и показал и помог многим участникам этого форума своими знаниями, а Вы @Pashabig , чем похвастаться можете?
Может быть стоит закрыть рот и молчать, когда нечего сказать?

 

Паш, забей)
Я уже прекратил цивильный диалог.
Это типичный случай а-ля: "в стране работы нет, денег не заработать", "лечиться негде, специалистов нет", "в интернете все форумы созданы маркетологами, вся инфа - наебалово", "виноваты в этом все, кроме меня"

 

Ну так закрой.

 

Ну ты же не долбоеб. Чё денег на Германию заработать не смог? Да это отмазы все, так?

 

Сколько вас таких мудаков тут было, а сколько ещё будет...
@daiverkot На тебя не хватает:) ;)

 

Я не слышал про каких-то именитых реабилитологов/кинезиологов из Германии. Вероятно там уже мениски на 3-D принтере печатают и пришивают, но я не в теме, если честно. С год назад одна бывшая балерина рассказывала, что едет на операцию мениска в Германию, но толком суть не объяснила. Может не разобралась в вопросе, а может и действительно у нас никто не сделает.
Но мне-то не голеностоп нужно было пришить, нахуя мне в Австрию/Германию?
Я и на месте свои вопросы решил, уделив немного времени на "проплаченные отзывы и форумные статьи". И не пришлось к Дэвиду Лифу на приём записываться.
Не знаю сколько я заработал, но привычки переплачивать за аналогичные услуги я не имею)