Болят кости предплечья

Гриф от штанги прямой?

 

у меня тоже было такое после пшнб прямым грифом

 

Нет, гриф EZ, берусь широко, естественно.
В любом практически случае, когда сильно сжимаю гриф штанги или гантели такое случается. Вчера даже на жиме было просто. Когда штангу кладешь, как будто расслабляется мышца или кость и начинает ныть так болезненно. Недолго, секунд 7-10, пока полностью не расслабится

 

а можно фото?=)

 

потому что над кистями и запястьями тоже надо работать
а не просто делать базу

 

"Нет, гриф EZ, берусь широко, естественно". Почему естественно? Разве широкий хват это аксиома? Вот ты как раз попробуй взяться узким хватом. Здесь на сайте где то есть серия видосов "Биомеханика упражнений" вроде так называется, там как раз рассказывают о хвате в подъеме на бицепс.

 

Ты просто потянул связку предплечья. Скорее всего от рывкогого резкого движения как пшнб,тяга.
Вот и всё. Я когда на химии был, сила перла. дошел до 60кг на ПШНБ первый раз, и потянул нафиг оба преплечья.
Так же на арме, потянул. Щас берегусь))

 

пшнб в смысле, тупанул

 

чтобы амплитуда была больше, попробую в следующий раз

 

Спасиб, хорошо если так)

 

Не сжимай гриф -не выдавишь с него воду все равно. Просто удерживай его - увидишь, что проблема твоя выдуманная.

 

Сколько вес штанги, только честно?

 

Если курсил то возможно трубный синдром нерв в предплече пережимает иатай бинты и все пройдет.

 

Пшнб 35-40
Жим 90-95

Сегодня делал французский, даже 25 не пожал, заболело сильнее.

Короче, пожру анимал флекс какой нибудь, не буду напрягать пока предплечья. Пусть заживают/
Пока не курсил.

 

В каком месте болит, укажи точнее.

 

Вот тут примерно, где черным обвел, только не именно с тыльной стороны, а внутри где то

 

Когда держишь вес норм, а когда отпускаешь штангу то волна боли прокатывается по предплечью?

 

Может быть тендовагинит сгибателей пальцев, крепитация есть при сгибаниях пальцев?

 

Во во, именно так

 

Я сначала подумал, что ты угораешь))) Затем вчитался внимательно, так как сначала после слова "влагалище" в определении тендовагинита, мозг как то отключился)))
Не, на воспаление не похоже, совсем не беспокоит в жизни, только при нагрузках, предплечье надо бы укреплять, видимо.

 

Тогда действительно видимо кисть слабая.

 

А смена хвата с закрытого на открытый снимает боль? Мне кажется с нервом что-то, противовоспалительного попить/помазать... А вообще кисти в натуре укреплять надо. Борба попробуй, да

 

Потянул, потянул связку предплечья, месяц-два и пройдёт, я на этот период бицепсы качал гантелями, ибо на ПШНБ хват фиксированный, там боль накатывала.

 

Пробуй долобене гель ввтирать местно.

 

увы у кого то не проходит прям адская боль в предплечье как тока стал ходить в зал такая фигня настала не травмировался но сука болит так что большие веса на бицуху со штангой забил но с гантелями ни какого дискомфорта не чувтсвую . пробовал с прямым и ez штанагми так что беда

 

забей хуй на французский жим, пусть его французы делают(и те, у кого предплечья не болят), а ты жми параллельным хватом

 

терпи

 

мужик

 

атаманом станешь