Боль в предплечье

тунельный синдром
снизь веса и работай с комфортным для себя весом

 

впринцыпе так и думал, спс

 

но тунельный синдром ето вроде про запястя, а у меня болит чуть дальше к середине предплечья??? или ето тож может быть? но веса полюбому на етом упражнение буду снижать..
сколько времени ет может длится??

 

у меня тоже такая фигня была только от прямого грифа,поменял на W гриф и все ок.

 

так как раз от W болит, думаю на прямой перейти...

 

глубокий?

 

нет

ну а мазью мазать стоит??

 

попробуй на глубоком должно быть норм

 

на глубоком делаю 5-5-5-5( смена хвата)но с меньшым весом так болит намного меньше, но вес тож меньше, буду пробывать...

 

я не мазал,тупо перешел на глубокий W и через пару тренек было все норм,на не глубоком тоже болело.

 

Я из-за этой фигни забил на штангу, гантелями долблю и подтягивания обратным хватом

 

было такое. как то само прошло

 

Была такая же фигня. Поменял гриф на гантели на некоторое время. Боль прошла.

 

тоже было) делаю теперь пшнб лёжа пузом на наклонной скамье) как скоромный)) рука высоко не поднимается, нагрузка на запястье меньше, а веса такие же большие остаются, и угол тоже нормальный получается)

 

А где конкретно болит? У меня от рабочего веса болит вот тут
http://travmaorto.ru/files/image/ANATOMY_upper_limb/25_cr.jpg
Extensor digitorum

 

Где-то так, точно незнаю...

 

То же самое, при чем болеть стало последние 2 месяца, до этого не чего не болело. Побывал делать прямым и кривым - все равно болит. У многих моих знакомых была подобная ситуация, сказали со временем пройдёт я и не парюсь :)

 

Прошу не воспринимать мой пост как жалобы, просто больше негде спросить. И по теме....................
Имею от природы очень не развитые предплечью (кожа да кости)
Решил посде прочтения сайта доча работать с максимальными весами, взял гантели 35 кг. делал шраги 5х10, начали немного ныть пердплечья именно как рассказывает автор темы.
Потом накинул на кривой гриф для ПШНБ 50 кило и с охуенным читтингом долбил так 5х8.
Теперь предплечья болят стоит мне взять хоть что нибудь в таком движении, когда отпускаю гриф после подхода, резкая боль где то в 10 сантиметрах от запястья.
Тем не менее спокойно делаю жим 105 х8 и вешу сам 94 кг.
Может это кости болят из за того что они очень длинные у меня и при взятии на БИЦ сильно прогибаются?
3 дня отдыха ничего не дают, болит снова, очень хотелось улучшить свой дохлый 40 см. бицепс и тут такая жопа.........
Кто что скажет? Чем лечить,? Уколы типа деклафенака отметаю сразу так как мне их как то в поясницу кольнули потом бля спина болела месяц именно от самого прокола и введённого лекарства а не от радикулита................

 

Я знаю токо один рабочий способ это лечить, закачивать больное место пампингом. Закачиваешь много крови - быстрее убирается воспаление.
У меня для этого есть вот такой вот дрочильный аппарат:

Если нет такого аппарата в ближайшем спорт-магазе, можно делать с маленьими гантельками. Делать 5 подходов по 50-100 повторов.
В принципе больше никаких способов нету. На этом форуме могут токо предложить ещё "не делать ПШНБ недельки две и само пройдёт".
Крема и мази всякие тоже нихуя не помогают.

Да кстати, мудак на видео, делает неправильно. Засунул руку не с той стороны.

 

Тунельный синдром, когда мышцы растут быстрее чем кость, связки и прочее.
Попробуй снизить вес на штанге и поменять хват на некоторое время.
Если взять пошире то прорабатывается внутренняя часть бицепса, если по уже то внешняя, выбирай сам что тебе больше хочется украсить.

 

Кир спасибо за совет, на счёт дрочильного аппарата, посмотрю может найду где, да и с маленькими гантельками поработал сегодня 7,5 кг. на 20 повторов но думаю надо взять ваще женские и делать 50 повторов.

 

Главное не делать через боль, а то можно получить воспаление надкостницы и такие случаи реально бывали. Быстро это потом не заживет.
Если болит от штанги, можно перейти на гантели. Со временем, когда боли пройдут, предплечья окрепнут, можно и штангой заниматься.

 

Собственно сабж...При подъеме штанги ( прямой ) на бицепс начинает болеть предплечье немного выше запястья. Причем боль утихает сразу же как кладу штангу. Как решить дочата?

 

на сколько я знаю у многих такая проблема, бери вес меньше или терпи, я терплю и ничего плохого не происходит.

 

День добрый!

Примерно 3 недели назад заметил что при сильном сжимание руки на бицепс на левой руке начинает болеть предплечье (причем ноющая боль) и не получается напрягти бицепс "в камень" на правой руке всё отлично.
[Мертвая ссылка на картинку]:http://i.piccy.info/i9/7f34acfe6e4f65c00a8605d41f35760c/1389681772/5902/681128/1899_240.jpg
Боль проявлялась при супинации кисти при подъеме гантелей поочередно, сменил это упражнение подумавши что переборщил с выворотом кисти, и пропил банку UN Glucosamine Chondroitin & MSM. Перед силовой тренировкой усилил разминку, и боль стихла ну не прошла и особо на тренировке не мешало.

Вчера день спины, делаю 2й разминочный подход становой тяги 90 рабочий 130, обычно одеваю лямки и тут бляьт что мне в голову взбрело я так и не понял взял разнохват и получается правая рука сверху левая снизу, при выполнение почувствовал в предплечье как будто что то потянулось ну боли не было. Далее сделал трицепс жим узким и с 1 гантелью за голову стоя рука не тревожила.
Пришел домой и тут я понял что пздц при провороте кисти болит "с середине" предплечья причем острая боль.
Кто нибудь сталкивался с такой бедой? что делать?

 

дрочить меньше.

 

Дай бог чтоб тебя хйуня не схватила, остряк