Боль в локте при нагрузке

Привет всем, дня 4 назад пришёл в зал покачать грудь, начал как обычно с разминки с пустым грифом на 20 повторений и уже почувствовал напряжение в руках, дальше дошёл до 105, начал делать, при опусканий в районе, когда штанга уже почти опустилась на грудь, появилась боль и слабость в левом локте, доделал 3 подхода с такими болями, хотя уже в 3 подходе штангу до конца не опускал
Дальше пошёл делать жим гантелей на наклонной, взял по 36кг, сделал 4 повтора и тоже почувствовал сильно локоть, решил уменьшить вес до 30кг, сел и начал поднимать гантели в исходное положение и тут уже левая рука просто не выдержала гантелю

Раньше такие же боли бывали, всё обычно приходило в норму за 2-3 недели, боли были только во время тренировок, лечил таблетками глюказамин+хондроитин , по всякому могу локоть крутить, болей нет
Что это? и как от этого можно избавиться? Времени пока сходить в больницу нет.