Бодибилдинг сушка

​

Судя по статистике Яши, многие ищут тот самый заветный способ сушки. Ведь сейчас та самая пора, когда погода какбэ намекает: САДИСЬ НА ДИЕТУ СЦУКО СКОРО ЛЕТО.

Бодибилдинг сушка – это не просто таскание железа в зале и сухой кругляш из муки, это особенное время во время которого большая часть нервных клеток тратится у тех кто занимается бодибилдингом и дружит с бодибилдерами.


Статья не претендует на премию в области ББ, да и вообще на премии, но крайне рекомендована к прочтению тем, кто зашёл к нам в гости из поисковых систем.


Сушкой в тренажёрных залах принято называть процесс похудения, причём с максимально сохранённой мышечной массой. Подсушиться ББята стараются либо к соревнованиям, либо к лету, либо в виду своего ожирения задолго до походов в зал.


Я бы выделил несколько способов сушки для бодибилдера, и это:

1. Кето-диета. Исключающая практически полностью все углеводы. Зато жиров и белков можно есть сколь душе угодно. Принцип данной диеты, как и её действие, прост. Вы в день стараетесь употреблять не более 30 грамм углеводов, у Вас нет энергии, организм в панике и начинает топить жир, получая при этом энергию из него. Добавлю, что данная диета очень действенна и я не раз наблюдал как многие за 10 дней скидывали по 5-6кг жира.

2. Кардио+жиросжигатели. Тут по сути всё тоже просто. Ежедневные кардио-тренировки, отсутствие быстрых углеводов в рационе и употребление жиросжигателей. Худеть будите не так быстро, зато разработаете сердечно-сосудистую систему. Из жиросжигателей могу порекомендовать OxyElite и Lipo 6 black. Заметил, что на одних хорошо действует первый жиросжигатель, а на других – второй.


Важно помнить, что залогом успешной сушки, всегда является грамотно подобранный рацион питания! Именно по этому на этот период я бы рекомендовал запастись витаминно-минеральными комплексами и протеиновыми коктейлями.