Бегать и его последствия

"Сжигание мышц" омг..откуда это вообще пошло? ничего не сжигается вообще.

 

Закидывай BCAA перед пробежкой..

 

proof?

 

Просьба не устраивать ненужной полемики если нечего сказать по существу.

 

Что не позволит мышцам гореть от бега на голодный желудок, это понятно.
Что с остальными вопросами?

 

хуемики
не страдай хуйнёй со своим бегом
хочешь бегать - иди в лёгкую атлетику,ББ это не то,что можно совмещать

 

Дружище, зал хоть и важная вещь, но далеко не главная в этой жизни.
Лично для меня бег это способ самодисциплины и необходимая часть моей жизни.
А если решил назвать это хуйней, то для начала ответь сам себе смог ли бы ты несмотря ни на что, каждое утро вставать и идти бегать?

 

Автор нам похуй, что ты считаешь бег по утрам - достижением

 

кароч смутные сомнения у меня по поводу профессионализма твоего тренера, так как от получаса бега, при правильном подходе у тебя ничего не "сгорит"
Лично я бы бегал лучше пол часа в постоянном темпе(низкий-средний) нежели 10 минут быстрого, плюс к тому делал бы так: подъем, бцаа(или изолят) бег бцаа(или изолят) душ, завтрак а уже после пошел бы на все 4 стороны делать дела)))

 

Что даст прием бцаа до и после?
Разве не достаточно приема до?

А что на счет тренер, то он прав.
Если цель набор, то бег будет лишним.

 

Тут просто ребята большее ориентированы на бб и силовые поэтому и будут давать тебе советы исходя из формата бб.Я физкультурник,футбол,бокс,тайский бок,кикбоксинг в разное время,так что тоже бегаю.Без бега вероятно ни один лагерь в Тайланде не выдержал бы,да и вообще как можно выдержить тренировки по тайскому боксу без дыхалки и бега не знаю,на моем опыте ребята сбольшой массой просто тихо садились на скамью в середине тренировки.Определись с приоритетами,ограничь активности,сосредоточься на целях,не совмешай.Ваш дрищ теоретик,любитель физкультурник.

 

для натурала имеет смысл, так как есть теория, что углеводы гасят выработку гармона роста, которого у тебя пик как раз таки с утра, и после аэробной нагрузки, потом пока помоешься в душе пройдет пол часика и можно углями закинуться как следует

 

я тебе так скажу, что возможно и секс лишний и спать ложиться после 10ти часов лишнее и так далее, если нет цели потиснить фила и кая со сцены олимпии то это все не так важно, выглядеть неплохо, и массивно можно не соблюдая на 100% все заповеди бб

 

Тоже верно)

 

Согласен,что если не злоупотреблять бегом то все норм будет,ты же не марафоны накатываешь,бег это нормальная кардио нагрузка,посмотри на тяжей боксеров,миксфайтеров и др. все бегают и все здоровые быки,нужно правильно совмещать,ну жри больше,если тебя это так пугает что ты сожжешь слишко много калорий.
Я бы на твоем месте взял за основу тренировки бегунов-спринтеров,ихний очень интенсивный и быстрый бег на короткие промежутки хорошо направлен как раз таки на силу и помогает в анаболизме(посмотри на ведущих спринтеров и марафонцев....Спринтеры здоровые быки а марафонцы в основном дрыщи но с охуенной выносливостью и дыхалкой потому что бегают овердохуя км.)
А вообще погугли и не еби мозги на форуме,там много довольно доступной инфы на этот счет

 

Слышал что короткие ускорения предпочтительнее, но тут палка о двух концах, так как такой бег влечет сильное увеличение пульса и давление что плохо при утреннем беге, т.к. Может повлечь плохое самочувствие в течении дня.

 

Делай как знаешь,я хуй его знает ,прям в тупик поставил Со мной нихуя не было,все мы разные.Бегай тогда не короткими ускорениями епт,я уверен ты что-то предумаешь

 

я согласен с мнением твоего тренера, прав я или нет не знаю. заметил на собственом опыте, если начинаю делать кардио у меня нет прогресса в силовых, бывает, что даже падают, несмотря на фармподдержку, плохое восстановление. наверно по большему счету это зависит от собственного обмена, кому кардио на пользу кому нет

 

плюсую.
раньше бегал, масса не шла.
перестал бегать, использую только разминку на дорожке 5-10 мин перед прокачкой. масса поперла.

 

Ну хз пацаны,тогда все те здоровые ребята из бокса,миксфайта,спринта,и тд.которые как-то совмещают кардио и силовые просто гении,а мы - генетические неудачники

 

как бы они особо из своих категорий не вылезают и если поднимаются по категорям, то не прыгают через катерорию )

 

Бегаю, играю в волейбол, бцаа не ем - ничего никуда не горит )

 

потому что нечему гореть?

 

Абсолютли!

 

Кушай больше

 

Хуёв там масса будет гореть. Если потребляешь за день много, хоть забегайся.

 

без фармподдержки горит в первую очередь мышца

 

Скажи прямо: это твой собственный опыт?

 

конечно, то что я говорю, это только мой личный опыт, я долгое время занимался бегом