База и мышечная масса

Да

 

Информации море!
Однако, правда.

 

У лифтеров в большинстве руки никакие, зато бедра развиты огого)))

 

это тебе кто такое сказал?а ответ на твой вопрос-нет,нихуя.будут расти жопа,ноги,низ груди,пер.дельта и трицепс.что качаем,то и получаем

 

Лично я не знаю лифтеров, которые делают строго одни только базовые движения.Есть же куча подсобки. :) Подтягивания, тяга в наклоне, отжимания на брусьях и так далее и тому подобное. :)

 

Согласен с тобой, без подсобки не будет таких результатов, подсобка необходима, так что жимом приседом и становой они не ограничиваются)

 

Недавно прочитал статью, что Американские учёные проводили эксперимент. Брали человека и просили его качать только одну руку. Через 4 месяца у испытуемого, та рука, которую он качал выросла на 2 см, а та которую он не трогал выросла на 1 см. Силовые показатели не задействованной руки тоже немного увеличились. Здесь может быть похожая ситуация. Хоть мы и не задействуем некоторые мышцы, когда делаем одну базу, но они тоже будут немного расти.

 

Икры работают. Попробуй отойди от стоек со штангой 250 на плечах. Широчайшие лифтеры прокачивают как подсобку для тяги, соответственно, бицепс от этих упражнений тоже растет. Еще широчайшие работают в жиме.

 

Значит если человек жмёт 150 без подсобки, то бицепс у него так и будет, как у человека, который совсем в зал не ходит?

 

если он тока жмет и все то да, только статическая нагрузка на бицепс будет, от нее он может тоже немного вырасти но не так как трицепс

 

По любому, пока собираешь и разбираешь штангу на присед,жим, становую, то бицепс немного работает.

 

если жать 150х1, приседать жопой в пол 200 и тянуть в классике правильно включая ноги и спину 200-250кг и жрать 4000+ккал. вы уже никак не будете дрыщем.и тут не обязательно уже будет работать в стиле 4х8-12. кто-то вообще больше 6повторов не делает в тройке и при питании ой как растет.
Вадим Кахута жмет безэкип 260 в категории до 100кг.он чтоб тяжелее не стать, ест 2-3раза в день.при этом он явно не делает жим больше 6повторов.=)

 

Растет грудь = рустут руки. Растет трицепс = растет бицепс
Я бицепс вообще никогда не качал, чуть чуть решил покачать ( это неделю - 2) раздуло нормально. Введи в интернет "Жимовики", "Пауэрлифтеры" посмотри на руки.
В конце концов посмотри на мою подпись, у человека руки 57 см, а он занимался вообще тяжелой атлетикой

 

Может он во время этого исследования много жрал, выросла общая масса тела и, вместе с ней руки? Вот если бы они обе одинаково увеличились...

 

Сила этой руки тоже немного выросла

 

не,ну сказать такой бред, это еще постараться надо.я в магазин когда хожу,таскаю тяжелые сумки,пакеты-у меня от этого тоже бицепс нарастет?

 

упс,извини,тебе 14 лет,вопросов больше не имею

 

дрищем ты не будешь,и это факт.но будешь похож на отменного такого жиробаса с некоторым намеком на мышцы под хорошим слоем жира

 

тоже не факт) от обмена веществ же зависит и что ешь) у меня знакомый силовик стаж 9лет.вес 100 биц 48 и видно немного кубики.жим 190.тяга присед по 260-270.натурал. ну только у него всегда и цель была отлично выглядеть и быть сильным. подсобку разную всегда хорошо делает.на биц работает штангой 60кг х10-12

 

ну вот.он подсобку делает и все остальное.просто если ттолько делать 3 упр. и жрать как не в себя,только жиром и зарастешь

 

надо еще удержаться делать только тройку. это невероятно скучно) я тройку только делаю после отпуска.масса за месяц полтора легко вообще возвращается)подсобка не нужна)

 

С чего ты взял что так масса прет? То что ты описываешь это пиздец какой-то
Базу год делал, подсобку и отменял и включал, прибавил 10кг, и жира вообще толком не получил, пресс как и был рельефным так и остался, руки тоже, так что иди на посиди подумай
ПРИШЕЛ ТУТ ПУГАТЬ НОВИЧКОВ, ОТБИВАТЬ ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛ, ПУСТЬ ЛУЧШЕ БИЦУ ПОДРОЧАТ ПОСТОЯТ АГА

 

блять,мне поебать,чем ты там занимался.я ни у кого ничего не отбиваю.хотят заниматься ПЛ-пожалуйста,только тренера пусть найдут грамотного.я ратую за то,что делать только 3 упр.и на что то надеяться-долбоебизм
ну глянь на Фалеева,этого гуру полулифчиков,таких как ты.мне его фигура как то уважения не внушает точно

 

Я извиняюсь, а зачем так грубить человеку?

 

Это значит, что если я совмещю пауэрлифтинг и тяжёлую атлетику, то бицепс маленьким точно не останется?

 

Теоретически да

 

Ты говна въебал?

 

никак нет.но судя по твоим сообщениям,ты-типичный полулифчик

 

посоны, вы упоролись? что за бодания?
один от одного растет, другой - от другого. самое главное - что все занимаются ! )))