Атрофия

Метан вроде как и был создан для лечения дистрофии. Вполне можно его заюзать. Плюс упражнения на отстающие мышцы плюс на мышечный корсет спины.

 

в натурашку можно все....

как бы не стоит так делать) лучше ему

 

Меташка и кости укрепляет и азотистый баланс.
Вопрос чуваку - атрофирующиеся мышцы работают в принципе?

 

работают, я много хожу пешком и как бы в принципе все ок. но не растут и в голени очень маленькая амплитуда движения во время упражнений.

 

Не растут потому что питательных веществ мало попадает. Нужно интенсифицировать. По-моему метан поможет. О правда для печени не айс. Если уколов не боишься, то можно подобрать более мягкие препы.

 

Это вообще по ходу девушка, какая нафиг тогда метаха!?

 

вы девушка ?

 

Внимательнее прочитай начало сообщения.

 

тады ой. Метаху меняем на оксану.

 

уже все спросил) и удалил

 

Жжешь,это девушка

 

зачем сразу фарма?))) ну реально ребят.

 

Если честно когда перспектива - отхерачат ноги, то с небольшой верелизацией можно смириться.

 

Потому что обменные процессы в мышцах заторможены, и сами мышцы малаподвижны. Нужно разгонять. Лечебная физкультура, как я понял, не сработала. Ну если, к примеру, Сашан подтянется он нас поправит. Только от врачей путных советов не дождешься. Все эффективное - рискованно.

 

я не про верелизацию,а про яички

 

а я про тестостерон и андрогенные препараты. Про яйки так, промашка вышла. А вообще много инфы в http://do4a.com/forums/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BA%D0%B8.22/

 

оксиметалон поможет

 

Я чтот в фотках катастрофы какой-то не усмотрел, чтобы сразу девушку аас пичкать

 

не супер конечно состояние, но да, согласен, начать и без аас можно.

 

Поддерживаю!!

 

Ебать, метр прям как у меня

 

А мне ножки понравились.

 

да, девушка. )
ну, может, на фотках не так это видно, да и хз вообще, как со стороны, но мне приходится носить летом кучу гетр и всего такого, потому что разные люди хватают меня за ноги, тыкают пальцами ну и про гадости я ваще молчу%)
лол просто 23 см , ребят) оно реально маловато. у меня руки толще на самом деле XD
по поводу начать , я то начала, год проходила в зал, ничего не изменилось. ну там тренер меня боялся вообще нагружать чем либо, как и все врачи боятся) а я как лох получается, "радуйтесь тому, что есть". ну не радует меня как-то XD
прекрасно понимаю, что с такими проблемами как на дрожжах я расти не буду, но я когда занималась почти 10 кг набрала не в тех местах, и разница стала еще заметнее.
попа вообще 74см %) не круто, короче.
сейчас снова тренируюсь, но как-то вот хотелось бы результативно. Тренер не разрешает присед изза проблем со спиной, компрессия типа и прочее. и выходит, что все, что с весом на плечах - компрессия на позвоночник. Такие дела)
я бы спросила о каких-нибудь чудо упражнениях для икроножных, но перешерстила весь инет, знаю, и выбор, кажется, реально не большой. их я делаю. поэтому вот хз короче.
всем спасибо, кстати. )

P.S. Уколов не боюсь, если че. Боюсь только их непереносимости.
Проблемы со спиной такие, что болит частенько, поэтому колю себя сама. Могу-умею, как грицца)

 

У тебя атрофия не за один год образовалась, так что было бы крайне оптимистично надеяться на быстрые результаты.
Тренируй ноги и икры хотя бы пару раз в неделю, кушай много и всё будет.

 

кушаю -_-
я тренирую их четырежды в неделю.
просто амплитуда движения очень-очень маленькая. наверное, в связи с некоторыми особенностями. стараюсь делать до победного 5 подходов сидя на тренажере, 5 на степе с 9 кг гантелей, порабатываю каждую ногу по отдельности и потом обе , но соль в том, что я делаю до того момента, пока уже вообще не могу подняться на носках, все жжет. но через 15 минут после тренировки усталости именно в икроножной области уже нет, и на утро тоже ничего не болит.
в прошлый раз, когда тренилась, даже показатели веса на тренажере не выросли за год(!) про объем я вообще молчу. И это меня пугает, если вы понимаете, о чем я. И уж поверьте, я знаю, что время нужно и все дела :)

 

4 раза- перебор.
В весе отягощений есть прогресс?

 

дело в том, что я сейчас не учусь и не работаю, то есть другой нагрузки в принципе больше нет, так что отдыхаю я хорошо вроде бы. но может Вы и правы) я в этом не секу, спорить не буду.
ну, я возьму сегодняшний день
утром: ВСАА 3 капсулы, потом 80 гр овсянки на 250 мл молока + столовая ложка меда + банан
чуть позже полпачки творога с медом и вишенками
позже 1 запеченая скумбрия 300 грамм по -моему
позже 2 половина пачки творога + ст л меда + горсть вишен
сейчас вот жду пока еще 1 скумбрия запечется вес такой же + 4 яйца и кашку гречневую. где-то 80 грамм.
+ 1 порция казеинового прота на ночь.

в дни тренировок еще + 1 прием прота (иногда 2), + протеиновый батончик 1 (иногда 2) + 2 банана где-то так

Стараюсь есть больше рыбы, овощей и яиц ) такое вот

 

а почему перебор?) исходя из Ваших же слов "хотя бы пару раз" я так понимаю, что можно больше двух. но четыре - много?
в свободном весе есть с 6 до 9 кг за почти 2 месяца, а вот в тренажере как-то нет

 

про восстановление вроде бы поняла, спасибо. попробую икроножные тренить реже. или нужно вообще урезать количество любых тренировок?
оо) про ВСАА уже слышала, но раз купила, надо выпить как-никак) не пропадать же добру.
кстати говоря, нужно ли делать перерыв в приеме протеина? я пью обычный ОН и на ночь Диматайзовский казеин, может быть что-то еще добавить?
по ссылке выдает ошибку ((, но я смотрю, здесь рецептов хватает) слюнки текут)