Асимметрия в телосложении

Массу набирать, и пропадет внешне асимметрия)
И вообще она у каждого есть, просто у кого то больше видно,у кого то меньше, не надо специально париться по этому поводу

 

У меня правая сиська гораздо больше левой ,причем заметно аж жуть ,все знакомые подкалывают
Ну ничего,я не парюсь .Обычно такое у новичков ,руки тянут неравномерно вот и разница.Выход-во время жима вести левую руку немного выше правой .Или гантелями,на левую руку возьми немного больший вес
С ногами тоже самое,лучше на жиме для ног
Сила подростет-сами выровняются

 

Tise, был такой совет по наборе массы, просто тупо набрал, жирком заплыло и все) мне доктор так говорил)) а вот когда сушиться, то там все проявляется... ну 100% обычные люди этого не видят) если встать ровно, при хорошем освещение, приглядеться то может что то и кто то увидит)

еще были советы на отстающую руку жима добавлять 2,5 .. сам не пробывал, вобще много советов по этому поводу, но я сделал вывод, что надо сидеть ровно! Надо спать прямо, ебаную сумку на плече не носить... вот отсюда и идет искревление, на парах по 6 часов сидеть там и не только искревление получишь

 

Сам все время сумку на правом плече ношу,вот оно и пошло вверх теперь ношу на левом )

 

и еще спать надо правильно, теперь спи на другом боку))

 

Пхах ) Там кошка ,когда её спихиваешь она так жалко мяукает,что я переворачиваюсь обратно,ужимаюсь в стенку и сплю себе ) А она занимает всю кровать

 

вправить позвоночник,и потом гантелями ебашить с одинаковым весом на одинак кол-во повт,тут фишка в том,одной стороне будет тяжело,поэтому одна будет до отказа,а другая нет,следоват так которая до отказа будет расти быстрее,а вторая медл,так они и сравняются)

 

Эврика! ) я так и говорил)

у меня тоже очень вредная кошка) но на своей кровати я хозяин) где уснул там и проснулся

 

да блин , так оно и есть, ещё зад затекает :crazy:

надо тоже плечо менять, а то всё время на правом

 

тоже кстати надо к врачу сходить, а то мне ещё лет 6 назад об этом говорили

 

вот вот... всем надо к врачу)) но когда я прихожу к врачу почему то я ему все объясняю, а он говорит все правильно) советую сделать ренген грудного отдела, там вам поставят степень скалиоза, ну а потом разговоры, как правильно сидеть спать ...

 

мануальный терапевт подскажет

 

а я как раз таки читал, что лучше таким способом не экспериментировать.
на досуге поищу эту инфу ( на компе где то сохранил).

 

а какие последствия?

 

почти такая же проблема , только у меня верх(руки, тело,) худое шо пиздец, а ноги мощные ,мясистые . Подскажите профи что лучше делать что бы был Баланс у тела, а то смотрицо реально убого . п.с играю в футбол . занимаюсь в зале 2(максимум 3 ) раза в неделю, из спорт пита тока протеин. Больше не чего не знаю что может помочь_) на что упор делать?

 

у меня вся правая половина больше левой...руки,предпле4ья,ноги-все абсолютно...это генетика не надо париться, если вы не проф бодибилдер

 

2Taste
Наверное все же не "ноги мясистые", а квадрицепсы - разгибатели бедра, как основная мышца в футболе. Именно поэтому, кстати, заднюю мышцы травмируют гораздо чаще.

1) Генетику не изменить. (пластический хирургию не рассматриваем)
2) Растет то, что тренируется.(к вопросу о худом верхе и мясистых ногах)

Протеин ни на что не влияет. Он может всего лишь увеличить поступление белка в организм, но учитывая, что твой верх не растет - толку в нем сейчас нет. Проблема или в тренировках или недостаче углеводов. Как наладишь это, подключай протеин, а пока оставь его в банке - не переводи зря.

 

p10neer, спасибо!))) а из спорт пита вообше что лучше принимать? бса? карнитин?до игры в футбол или после?

 

Про икры не забываем, т.к. при маленьких икрах и огромных ляжках ноги все равно не будут казаться массивными. Да и вряд ли с ногой в 65 и икрой 40+ будет какая-то диспропорция.

 

А чего ты ожидал, если начал качать ноги пару(условно) месяцев назад?=)
К тому же мне не понятен твой набор отстающих мышц... тебе реально волнует, как ты выглядишь в глазах окружающих, эээ, сзади внизу? Чел, ты о чем?

Ниже тебе правильно заметили про икры. Я бы еще добавил предплечья. Это те части тела, которые обычно открыты и говорят о спортивности(или нет, что чаще) человека. В твоем случае видно блеснуть не чем. Исправляй.

 

правая широчайшая больше левой,незначительно и правый бицепс с предплечьем больше левой незначительно =) не парюсь - вер что выравнюються,биц правый 37 левый 36.5 но видно всё равно немного

 

У меня широчайшие спины не равномерные. Скорее всего это из за становой и тяги к поясу которые я делал разнохватом. Теперь тягу к поясу заменил на подтягивания, а становую только нормальным хватом с лямками.

 

У меня правая нога больше. Когда делал становую делал упор на нее. Теперь при приседаниях на одну ногу перекашиваюсь....

 

Тоже асимметрия в плечах. Правое плечо как бы короче левого. Стараюсь не замечать, но когда делаю жим сидя на плечи перед зеркалом то заметно.

 

думаю раскачаешся и всё пройдёт

 

Недавно начал ходить в зал. Можно ли как то исправить???

 

Ничего страшного я пока не наблюдаю, нужно подкачать мышцы, возможно при равномерной нагрузке все выровняется.

 

Можно, набери ещё 10-15 кг.