Алексей Сизоненко: тренировка жима и не только

Нормальный мужик, Диман, догоняй его)

Чего вы до турникменов доебались?

Они совсем охуели. Сегодня 20 подснежников зал накрыли, изоляцию заняли, мешали базу делать)

А турникмены то тут при чем? Турникмены наоборот приходят в зал осенью с дождями и уходят на турники летом.

Сегодня дрыщ один бицулю долбил. Смотрю на него - он пытается читинговать, только читингует руками вниз-вверх)

А я пока вообще не вижу смысла бицепсы целенаправленно прокачивать. они нормально получают от подтягиваний, от тяги штанги к подбородку и от тяги гантели к поясу. зачем их изолированно качать или я ошибаюсь?

Если у тебя работает биц в упражнениях, направленных на другую мышечную группу, то твоя техника no comments. Учись чувствовать мышечную группу и не подключать в работу другую.

Да не наивный.. Я сам такой и все друзья ,с которыми летом занимаемся в парке на турниках с осенними дождями пришли в зал, чего на улице мокнуть? И наоборот, летом многие ребята с зала приходят на свежем воздухе позаниматься. Так что хватит делить на черное и белое, турникмены-качата.. надо всё уметь. И сотку жать и элементы на перекладине выполнять. Не стоит ограничивать себя, а тем более вешать ярлыки на других, кто тоже занимается спортом, а не бухает.

Интересно посмотреть на твою технику подтягиваний с расслабленными бицепсами. видео выложишь?

Подснежник, такой подснежник.

Я чот подумал что на таких весах одного страхующего все же маловато.

Спс, кэп, а вопрос в том - стоит ли отдельно заморачиваться, как вышеуказанный подснежник, дроча этот биц, или не стоит на него тратить время и силы?

Не психуй. Не ты один на курсе 8): вообще да, от подтягиваний биц приобрел весьма неплохую форму. Я поднял вопрос о целесообразности изолированных упражнений на биц. Читал у дениски, что некоторые билдеры целенаправленно руки вообще не качают, они у них растут от упражнений на корпус и от базы, потому что им просто некуда деться.

Правда!

Жмете конечно круто!
А вот так вы можете? http://vk.com/video47520722_164304754

Тролль, такой тролль.

Тайсон железо тягал нормально и химарил неслабо.

Ага и вести за 100кг =)))

Конечно =))) Все деревянные!
Что бы не быть деревянным нужно тренировать гибкость и скорость и т.д.

Чтобы бицепс рос-нужно его тренировать,вот такой блин каламбур хреновый.Подтягивания-упражнение номер один для спины,но бицепс от него не особо ростет.

Но он развивал скорость и гибкость. Правильно? А эти жимовики на видео закрепощены просто до нерельного состояния. Деревья =))
Но все равно им респект и уважуха)))

единственные недеревянные силовики это тяжелоатлеты.

Я видел ролик,в котором Колеман на продольный шпагат садится...Значит не только ТА не закрепощены.